身边经常会有人抱怨又长胖了，没睡好等等一些问题，这都是因为作息和饮食不规律导致的。所以保持良好的作息时间，补充足够的营养才能让人充满活力，提高工作效率!

下面10条不良生活习惯千万不能忽视，看看你占了几条。

1久坐不动

长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖!时间久了还容易引发高血压、糖尿病等问题，建议每小时起来活动活动，至少站上5分钟舒缓身体。

2睡眠不足

睡眠不足容易让人感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常，也就是说睡眠不足的人更容易发胖。每天至少要保证7-8小时的睡眠才能让身体恢复健康状态。尤其是上班族，工作压力大，经常熬夜。可以早晚来一杯热牛奶，对治疗失眠和焦虑症等症状有很好的帮助。

3喝酒贪杯

少量的低度酒可以促进血液循环，但大量酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，堆积脂肪。所以喝酒切记不要贪杯哦。牛奶也有醒酒养胃的功效。

4蔬果没洗干净

蔬果洗不干净，残留在表皮的有毒物质就会进入体内，储存在脂肪细胞中，从而干扰人体代谢，减慢代谢速度，导致衰老。

5吃的“太精致”

常吃饼干、蛋糕、精米等精加工的食品，会减少维生素B、E及微量元素的摄入，从而影响人体代谢。想让身体保持年轻，可以选择Duri丽维成人奶粉，其中蛋白质含量高于普通奶粉的1倍，或是补充鱼、虾、豆类等蛋白质含量高的食物。

6从不吃辣

其实辣椒中的辣椒素会刺激人体新陈代谢，有助于控制体重。所以不妨吃点辣的东西，比如辣椒、芥末、胡椒等。但要注意节制，不然容易上火，造成身体内火过重。

7不喝茶或咖啡

很多人不爱喝茶或咖啡，觉得苦涩。其实茶和咖啡中的咖啡因能加速能量代谢。研究表明，每天喝点含咖啡因的饮料，可使新陈代谢提速5%~8%。

8不爱喝水

每天至少喝6~8杯水，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。保持年轻的机密就在这里。

9不吃早餐

不吃早餐容易导致午餐和晚餐摄取过多能量，而高热量的吸收会让新陈代谢逐渐紊乱，久而久之会出现肥胖、三高等问题。

10不晒太阳

很多人害怕晒太阳，其实阳光可以促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。长期暴晒对皮肤有伤害，怕晒的朋友每天晒15分钟左右即可~

Duri丽维高钙全脂&脱脂成人奶粉，可以满足人体营养需求，奶粉中每100g钙含量为850g，的天然钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。奶粉中还特别添加了大豆磷脂，可调节血清脂质，降低胆固醇，很好的保护肝脏。

易胖体质可以选择Duri丽维高钙脱脂成人奶粉，它的脂肪含量低至0.01克，不添加蔗糖等任何添加剂，能有效的帮助大家预防肥胖问题。另外，钙含量较高，营养成分的吸收率可达98%以上。奶粉中的微量元素能帮助体质虚弱的人群提升免疫力。

Duri丽维成人奶粉适合3岁以上人群饮用，澳洲纯净奶粉，健康营养，全家共享!