文胸可对乳房起到承托作用，帮助乳房塑形，使乳房饱满，挺拔，不至于下垂。然而，错误的文胸穿戴方法比不穿更糟，会直接或者间接导致乳腺疾病的发生，如乳房下垂，乳房不对称，甚至是乳腺炎等。女性要警惕以下几种会伤害乳房的穿戴方法，选择适合自身胸型的文胸。

胸前扣好挂钩再转后

有些女性嫌将手背到背后系挂钩不方便，于是在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回，这样的穿法容易使底边和钢环的位置偏离移动，是不正确的胸罩穿戴方式之一。正确的穿法应该是将吊带挂在肩上，手背到背后系上挂钩。

　　忽视腋下的副乳

部分女性平时只顾着自己的乳房有没有放进罩杯中，往往忽视了松散的腋下小肉肉。正确的做法应该是将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，把胸部整体收到罩杯中。这样才能让胸部看起来更饱满。

　　杯型过分窄小

内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。穿戴胸罩时一定要把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。

　　内衣扣好，却忘了调整肩带

调整也是很关键的一部。适当调整肩带可以帮助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩时向后拉吊带的肩扣，使罩杯能够固定在正确的位置上。