新消息“一岁以下宝宝不能喝果汁！” 这是2017年5月22日美国儿科学会发布的婴幼儿饮用果汁新指南。指南一出，很多妈妈都傻了眼：一直以来我们都以为，给肠胃功能发育还不完善的小宝宝添加辅食时，新鲜的果汁是不错的选择，现在怎么突然就禁止了呢？

的确，很多父母都喜欢用稀释的果汁给孩子治疗便秘、或者替代水来补充液体，但是越来越多的证据显示，婴儿饮用果汁可能引发肥胖和龋齿问题，这也是美国儿科学会修正指南的主要原因。

果汁并没有想象的那么营养

果汁的主要营养成分是水，其次为碳水化合物（主要包括蔗糖、果糖、葡萄糖和山梨糖醇）；部分果汁含有钾、维生素 A 和维生素 C；蛋白质、脂肪或胆固醇和膳食纤维的含量几乎为零。

与完整的水果相比，果汁没有任何营养上的优势！其高糖低营养的属性还会造成宝宝过胖或营养不良。

过早添加果汁危害多

1、影响奶量摄入

过早添加果汁会影响婴儿对母乳或婴儿配方奶粉的接受度，引起宝宝喝奶量减少，从而导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质（如铁、钙和锌）的摄入量减少。

部分婴幼儿及儿童的营养不良（包括肥胖和消瘦），以及身材矮小，都与过量摄入果汁有关。

　　2、引起婴幼儿渗透性腹泻

碳水化合物是果汁的第二大营养成分，而且其浓度要高于母乳和标准婴儿配方奶。如果有过多碳水化合物不能被宝宝及时吸收，就会对胃肠道产生渗透负荷，引起婴幼儿渗透性腹泻。

当这类腹泻遭遇营养不良或其他消化道问题时，问题就严重了！

3、带来微生物安全隐患

凡是没有经过灭菌的果汁，如自制鲜榨果汁，都可能含有威胁孩子们健康的大肠杆菌、沙门氏菌、和隐孢子虫属。

4、造成肥胖和龋齿

有研究指出，一杯看似健康的果汁，其实其热量并不亚于一杯碳酸饮料，对于宝宝来说，糖分和营养都过高了，卡路里也稍高。长期喝果汁，还会让孩子的牙齿因为与糖类过度接触而出现蛀牙，形成龋齿。

5、影响宝宝对白水的摄入

宝宝一旦接受了果汁的甜味，就不会再愿意喝白水，养成偏甜的口味。而白开水对于宝宝的作用之大是不言而喻的，宝宝或许能不喝果汁，但是不能不喝水。

没有任何饮料可以随便替换掉白开水，这一点妈妈们要记住了。

医生建议：当宝宝添加辅食后，可以在进食间加餐喂养果泥。初期选择味道稍淡的水果，以免过度刺激宝宝味觉，出现对奶和米粉的兴趣下降或不接受。

一岁以上能喝，但要控制量

宝宝满了一周岁之后，可以适量喝一些果汁，但一定要控制量，不应该影响宝宝每天进食的奶量或主食。通常而言，一至六岁的宝宝每日的饮用量不能超过120ml。

　　喝果汁不如直接吃水果

鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。

完整地吃水果除了能够保留水果中的营养、膳食纤维，还能够锻炼小宝宝的对于物体色彩的感知，加强小宝宝对外界的触感和自身的咀嚼能力，这么好的机会不应该被一杯果汁消灭！

　　吃水果的误区

1、冰箱里面刚刚拿出来的水果不能给小宝宝吃。

2、这些水果不能空腹吃：桔子、柿子、菠萝、香蕉、山楂、荔枝。

3、半岁前后，季节交替之时不要给宝宝吃，因为那时候宝宝的肠胃比较脆弱。

4、喝药期间不能随意吃水果，（尤其是葡萄、柚子、蓝莓、石榴、苹果，它们的果汁可能会降低某些药物的生物利用率）要听医生嘱咐哦。

记住：白开水是世界上健康的“饮料”；水果是用来吃的，不是用来喝的！这么重要的消息，赶紧奔走相告吧，帮助更多的家庭远离误区和盲区；帮助更多的宝宝走近营养和健康！