宝宝满 6 个月以后，要尽早添加辅食，并且辅食要多样化，尽可能多地让宝宝尝试不同的食物。但尽可能多，并不代表什么食物都可以给宝宝吃。

以下，旗帜帮宝妈们总结出 8 种不适合出现在宝宝的辅食里东西。

1岁前不加盐

宝宝满1周岁前，所有的食物都不需要额外添加任何形式的盐(包括海盐、味精、鸡精、儿童酱油)。

婴儿对盐很敏感，过早添加会增加宝宝的肾脏负担，还会影响今后的饮食习惯，增加高血压和心血管疾病的风险。

不应额外加糖

要尽量给宝宝吃天然的食物，可以利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，让宝宝爱上辅食，而不是通过额外加糖。

早期给宝宝额外吃糖，容易让孩子养成嗜甜的口味，不仅容易导致龋齿和儿童肥胖，还可能增加成年后患2型糖尿病、肾脏病等多种疾病的风险。

1岁以前不应该喝牛奶

对1岁以内的宝宝，母乳才是他主要的食物，如果没有母乳，也应该喝配方奶粉而不是直接喝牛奶。

牛奶的成分与母乳差别很大，不能被宝宝很好的消化吸收，反而还会增加宝宝的肾脏负担，影响宝宝吃母乳和配方奶粉。

1岁以内不要加蜂蜜

不要给1岁以内的宝宝吃蜂蜜，以及以蜂蜜为原料的食品，如蜂蜜糕、蜂蜜饼干等。

蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，1岁以内的宝宝胃肠功能较弱，肝脏解毒能力也较差，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖产生毒素，引起中毒。

别急着喂整颗坚果

对年纪比较小的宝宝，不要直接给他喂整颗的坚果，可以将坚果研磨之后，混合到其它食物中再给宝宝吃。

坚果大多质地比较硬，不易咀嚼，吃整颗的坚果对宝宝来说难度太大了，而且坚果的个头都不大，整颗吃容易引起呛咳，会增加宝宝窒息的风险。

果汁不适合宝宝

6个月以内的宝宝不应该喝果汁，包括稀释的。6个月以上虽然可以喝果汁，喝的时候要注意限量。

一方面，果汁太甜，经常喝不利于牙齿保护;另一方面，果汁中除了糖之外，其他的营养成分所剩无几，也容易引起儿童肥胖等问题。

煮菜水营养少还占肚子

煮菜水并不适合作为辅食给宝宝吃，除了水之外，并没有什么其他的营养成分。

而且，菜水中还可能含有化肥、农药，甚至重金属，这些都会对孩子的健康造成危害，不只不适合孩子吃，就连大人也不应该吃。

米汤水也没营养也占肚子

米汤水跟煮菜水类似，绝大部分都是水，不仅营养少能量密度也很低，不适合作为辅食给宝宝吃。

而且宝宝的胃容量本来就小，喝米汤水会占用孩子本就有限的胃，影响其他营养素的吸收。