《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气逐渐转凉，清晨时分我们会发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚温度降低水汽凝结而形成了露水。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，白露的名称就是这么来的。进入白露节气，晚上会感到一丝丝的凉意。

进入白露节气，气候从闷热变得凉爽，潮湿变得干燥，气温逐渐降低，温差随之加大，人体的皮脂和汗液分泌也在下降，导致了皮肤的保护能力降低。另外秋季到来，人体的免疫能力也会变化，容易诱发皮肤病的发生。要想不得皮肤病，是在日常生活中就做好预防。

比如预防秋季多发的颜面再发性皮炎，在外出的时候要做到不用化妆品，不用碱性很强的肥皂进行洁面，在平时的生活中少吃辛辣的食物和蒜、姜之类的刺激性强的食物，可以适量的服用一些维生素B以及多饮水、多吃蔬果，注意面部保湿。银屑病患者则要格外注意保暖，上呼吸道感染是该病的重要诱发因素，而秋季早晚温差大，是上呼吸道疾病易发季节，所以避免上呼吸道感染很重要。另外，平时要多注意补充维生素D，可以有效防治银屑病。

到了白露，易出现咽喉干燥，口渴多饮，皮肤干燥，口鼻气热，口舌生疮，大便干燥，心中烦闷，心悸失眠等症状。此时，过敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎、支气管哮喘开始进入高发期。

为了预防呼吸道疾病，凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，比如带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等都不宜食用，宜多吃清淡、易消化且富含维生素的食物。

此外，要经常开窗通风，让居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜；不要到空气污染严重的地方去；有晨雾的天气尽量不外出，更不能在晨雾中锻炼。

白露节气极易发生急性胃肠炎，出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等病症，这多因脾胃受寒引起的。在这段时间容易发生和流行的肠胃疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病，是肠道传染病全年发病的第二个高峰期，发病比夏季的高峰期还要多。所以，白露要防脾胃受寒，不可赤膊贪凉。

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果。生吃甜蜜的瓜果，会阻碍脾胃的运动消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。