一年一度的中秋佳节即将到来。月饼也在这段时间再度成为大家的宠儿。各种口味的月饼让许多准妈妈也忍不住嘴馋起来，但营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。

准妈妈可以吃月饼吗

准妈妈是能够吃月饼的，可是专家建议准妈妈吃月饼不能一下子吃得太多，要吃得比较适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼的时候也能够提供一些营养素。

但月饼里面的糖分是非常多的，准妈妈吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月饼基本上都是烘烤出来的，因此准妈妈要是吃得太多的话会造成上火，还有一定的可能性会造成准妈妈肥胖，内分泌失调等情况，因此准妈妈一定要知道：月饼好吃，但要适量。

准妈妈过多吃月饼的危害

1、多吃月饼易生“热气”（妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕）

2、月饼中的“营养”很过剩（其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量，产生的热量也）

3、莲蓉月饼也不宜多吃（莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康）

三类准妈妈不宜吃月饼

一是患有妊娠糖尿病的准妈妈

二是在怀孕以后体重上升非常快的准妈妈（原因在于月饼中里面的脂肪、热量）

三是身体不太好的准妈妈

准妈妈怎样健康吃月饼

1、吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2、要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒

3、品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道更是妙不可言。

4、吃月饼要适量。月饼中含糖量和油（油食品）脂较高，吃多了则会引起肠胃不适

5、多吃富含维生素C的水果。在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。

特殊人群慎吃月饼

月饼中含有较多的油脂，食用太多油腻的东西会加重孕妇肠胃的消化负担；月饼中的油和脂肪如果长期淤积在肚子里，不仅会让孕妇更加“发福”，还会影响胎儿的健康，吃月饼要与茶水的搭配；要吃新鲜的月饼。