风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。寒露过后，气温明显降低了，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，渐有寒意。粑粑麻麻，你们给小朋友们秋裤准备好了吗？

除了秋裤，还要尽量根据气候变化合理安排孩子衣食住行来确保孩子的身体健康。

吃：饮食温性 提防秋燥

寒露是热冷交替秋季的开始，燥气当令，爸爸妈妈和孩子都要防“秋燥”。

此时可以一起吃一些梨、柿子、石榴、香蕉等润肺的水果；胡萝卜、芋头、南瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等富含矿物质、维生素的蔬菜。这些都具有清火润肺的作用，应让孩子多吃。

少吃辛燥之品，比如油炸品、韭蒜辣椒等，热性水果如榴莲、荔枝、桂圆、橘子等，因为这些东西性热，导致口鼻干热、便干、咽痛、干咳等。

防秋燥，多饮水，是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。秋季孩子的饮料是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天给孩子食用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

穿：白露身不露，寒露脚不露

谚语云“白露身不露，寒露脚不露”，意思是提醒大家不要继续穿凉鞋了，可以把凉鞋、单衣等洗干净并收起来。

寒露不露脚，足部保暖，防止寒从足生，脚离我们的心脏远，血液供应不足，保温性能差，所以双脚的保暖格外重要。

宝宝的小脚丫一定要注意保暖，及时穿上柔软透气穿保暖性能好的鞋袜，还要养成睡前用热水泡脚的习惯，防止宝宝着凉感冒。

“吃了寒露饭，不见单衣汉”，进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，爸爸们一定注意早晚给孩子添衣保暖，不能只穿单衣了，避免寒气入体。换季穿衣服别换得太快，厚薄搭配，以保暖为主。另外，秋季腹泻多发季节爸爸们应特别注意给孩子的腹部保暖。

住：早起早睡，睡眠充足

寒露过后昼短夜长，起居时间也应当做相应调整。爸爸妈妈们要保证孩子早睡早起，睡眠充足。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。

秋季天气干燥，要注意保持孩子鼻腔湿润，加湿器在这个季节就该用上啦~也可以用棉签蘸淡盐水擦拭鼻腔，不要让孩子挖鼻以免损伤鼻粘膜而出血。

行：适当运动，预防感冒

寒露节气，夏秋暑热与秋凉干燥的交替，气候干燥，人体免疫功能低下，孩子易患上感冒发热。通过适当的加强运动锻炼可以提高孩子自身免疫力，防范呼吸道疾病，爸爸可以带着孩子一起慢跑、爬山等都是不错的选择。