随着近几日气温骤降，供暖季的到来，父母要警惕小儿发烧、咳嗽等。“暖气病”高发，什么是“暖气病”？为什么会得“暖气病”？“暖气病”都有什么危害？我们该如何预防呢？你了解“暖气病”吗？今天我们就聊聊“暖气病”那些事！

什么是“暖气病”？

很多人都说今年比去年要冷了很多，于是也就会想尽各种办法让屋里暖和些，如果我们只想着让屋里再暖和些，有暖气还紧闭门窗，结果屋里空气干燥，人体水分丢失，暖气病也就躲不掉了。人们容易出现烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等症状，这些症状在医学上称为“暖气病”。

为什么会得“暖气病”？

一般人生活在相对湿度50%左右的环境感舒适，当空气湿度低于40%的时候，容易发生口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽，进而引发上呼吸道感染等疾病。口干就是“暖气病”的症状表现之一。

冬季供暖，室内外空气干燥、导致人体缺水，这是导致感冒的重要原因之一。

人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。感冒时伴随发烧、流鼻涕等症状，再次造成人体内水分和电解质流失。导致了“暖气病”的发生。

几招预防暖气病

1、适当饮用电解质饮料

造成“暖气病”的原因就是空气干燥，人体水分丢失。至于解决之道，很多人觉得再简单不过了：不就是多喝水。不过你有没有发现，有时喝水不少却依然很渴？专家表示，远离暖气病，“补对水”很重要。供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。

2、控制好室内温度和湿度

要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度关键。通常，室温18℃至24℃之间适宜，湿度50%至60%为宜。多开窗通风，早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。

3、以动治“冻”

所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。

4、多摄入湿润、温热的食物

为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。