一项调查显示，我国腰椎病患者已突破2亿，80%的成年人，或多或少都经历过腰痛之苦，首次发作腰痛通常是在20岁至40岁，并且随着年龄增长，腰痛发生率也越来越高。

冬季气温低，寒冷使腰部肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛、缺血，降低对骨骼的保护，容易出现腰痛，甚至引发腰突的情况。

引起腰疼的原因？

1腰肌劳损。长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎弯曲，造成腰肌劳损而出现腰痛。

2腰椎病变。腰椎是人体躯干活动的枢纽而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状会随之加重，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现老化。严重的腰椎退行性病变可以引起腰腿痛甚至神经损害，影响工作能力和生活质量。

3挫伤、扭伤。为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。多见于青壮年。主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提重物，活动时没有准备，活动范围过大等。一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走。

怎么拥有好腰呢？

1易缇秀能量养生护腰。最简单的方法是戴上易缇秀能量养生护腰，易缇秀能量养生护腰具有远红外，负离子，抗菌三大功能，保暖腰部，提高腰部的温度，加快腰部血流速度，改善腰部微循环，促进腰部新陈代谢，使细胞活性化，更好呵护腰部健康。

2多运动。多运动是个很好的方法。适当的锻炼能改善腰部的柔韧性和肌肉力量，一些医学研究也发现，它能减少腰疼的复发。不过，在开始锻炼之前，最好先咨询专业人士的意见，量力而行，避免受伤。

3好姿势。保持良好的姿势对预防腰疼很重要，别再弓着身子缩在椅子上啦，松懈一时爽，时间长了只会让你的腰感觉更累。挑选高度合适、舒适的桌椅，避免鞋跟太高的鞋子，当然，还要时不时变换姿势，起来活动一下。

要完全消灭腰不舒服相当困难，不过我们还有不少事情可以做，适时放下手机，离开电脑，起来活动一下吧。科学的养生方式~