俗话说：一白遮百丑，一胖毁所有。随着生活条件的提高，我们身边慢慢出现越来越多的“米其林宝宝”、“莲藕宝宝”，胖嘟嘟的小脸，肥嘟嘟的莲藕小手。可能有的人会说，胖胖的看着多可爱啊。可是作为妈妈就要小心了，宝宝过度肥胖并不是什么好事情。不仅会影响孩子体型，还会造成成人期的肥胖病、高血压、糖尿病……那么该如何预防宝宝肥胖呢？我们一起来看吧~

宝宝6个月内尽量坚持纯母乳喂养

研究表明，宝宝肥胖也可以通过母乳喂养来预防。产后尽早开奶，坚持宝宝口食物就是母乳，坚持6个月以内尽量纯母乳喂养。

辅食添加不能影响奶量

一般宝宝在6个月以后才开始添加辅食。通常添加的方法是一顿奶前加辅食，逐渐增加辅食的量和品种直到替代一顿奶量，直到一岁时一天的饮食为三次辅食，总奶量为700-900ml左右。这样给宝宝按顿喂食，避免过度喂养，宝宝就不至于一天到晚总在吃东西，反而影响宝宝的消化吸收。

合理搭配饮食，营养均衡

每天给宝宝喂的辅食种类应该参考一定的比例，以主食为主，配以蔬菜、水果，和少量的肉食，达到营养素均衡摄入。同时注意不吃或少吃高脂肪和糖类等不健康的油炸等食品。

养成良好习惯

喂食同时要培养宝宝良好的进食习惯，训练宝宝独立进食的能力。对肥胖小儿实施干预，当然也不能过份关注体重的变化，而是要养成正确的饮食习惯和良好的生活方式。

让宝宝动起来

除了控制饮食外，还应该给宝宝足够的活动机会，让他们每天疯玩一小时、外出晒晒太阳等，不仅让宝宝体内血液循环更健康，减少长肥肉的危险，对性格养成也大有好处。

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幼儿肥胖的原因很多，除了遗传的不可控原因，主要的原因还是饮食和运动不足造成的。因此，纠正不良饮食行为和生活习惯才是预防宝宝肥胖重要的入手点，宝妈们千万要注意哦~