过年一大桌子的“山珍海味”，总是忍不住大餐一顿？不过千万要注意，吃太多容易拉肚子，特别是宝贝们的柔弱肠胃，更应该“贝”加呵护！此外贝妈们还应该掌握，拉肚子的饮食注意事项，以防不时之需。

1补充液体

腹泻时首要的事情是给宝贝喝足够的液体，预防脱水。

2岁以内的宝宝每次可补充口服补液盐水50～100毫升，每天的摄入量不少于500毫升；

2岁以上的宝宝则要尽量多喝，每天1000毫升甚至更多。

如未及到医院取得处方口服液盐水，也可自制：500毫升开水或米汤中，加入20克白糖和1.75克食盐。

2减少食量

适当减少宝宝的食量和吃饭的次数，但绝不能禁食。宝宝腹泻时，平均3~4小时吃一次饭，达到正常状态的六七成饱就可以了。喂饭不要太频繁，要等宝宝把胃里的食物排空，来减少胃肠的压力。

3吃消化食物

腹泻时宝宝可吃的安全食物应该是煮熟的，温热的。

腹泻高峰期（前1~3天），可吃一些清淡、易消化的食物，比如米粥、胡萝卜汤、碎菜叶，尽量不要吃肉。

腹泻后期（4~5天后），可给宝宝吃一些易消化吸收的发酵面食，如馒头。还可少吃一点猪里脊肉、河虾以及烘烤而成的小馒头饼干，每周3~4次就可以。

特别需要注意的是，宝贝腹泻时的『禁忌饮食』

1禁吃生冷食物

生冷食物会刺激宝宝的肠胃，加重腹泻。如生水果、生蔬菜、冷饮和果汁等。

2禁吃高糖甜食

高糖甜食会导致肠内胀气，肠蠕动增强，加剧腹泻。如糖、点心、生水果和果汁等。

3禁吃动物性食物

动物性食物不宜消化，还容易在腹泻时造成过敏。如牛奶、鸡蛋和肉等。

4禁吃粗纤维食物

粗纤维果蔬会促进肠道蠕动从而加重腹泻。如菠萝、西瓜、白菜、辣椒、韭菜和红薯等。

上面拉肚子的饮食注意事项，各位贝妈们都掌握了吗？防治宝贝拉肚子，需要提前“有一手”。毕竟宝贝肚子满意，才是真的满意“肚”！