冬至（winter solstice），又称冬节。这天，白天短，黑夜长，可以多听一个晚安故事哦。这天，北方吃饺子，南方吃汤圆，圆满这一年，亦希望来年团团圆圆。

节气变更要注意保暖，保障健康，给in小孩的呵护，是爸爸妈妈关心的问题，其实可以简单地，从衣食住行一一做起。

衣 

寒冷季节，如果衣着不当容易着凉患感冒，俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”所谓秋冻，就是深秋初冬季节，穿衣不宜过多，以锻炼御寒能力和增强适应外界环境的能力，提高抵抗力。冬天容易发生皮肤瘙痒，给in小孩穿棉质的打底衣服，更好地呵护肌肤。羽绒是每人必备的御寒神器，但是内搭穿什么可能是不少爸爸妈妈的烦恼。一件有趣又保暖的内搭，能让整个冬天多彩不沉闷！

1、白衬衫点缀让内搭趣味多变

棉质的白衬衫，像太阳边的白云，柔软却透着光芒。它纯白洁净，却更衬托出太阳的耀眼。一件纯洁的白衬衫，不仅是百搭单品，更是出色的内衬，搭出种可能！而羽绒下裙摆在倾听外面的风声，在温暖的包围下舒展自然，像是被保护的玫瑰花朵，待到看见阳光再盛情绽放。

2、牛仔裤和毛衣的嬉皮冬天

牛仔裤可以说多变又单一，但却是拥有多故事的裤子。它可以行走在雪地里拥抱雪花，也可以在撒哈拉沙漠里与风沙起舞。搭配多彩毛衣或外套，热烈的红，深沉的蓝，纯洁的白，儒雅的黑，个性都在内搭下演绎。就像是打开了调色盘，在冬日雪地里肆意地画画。

食

冬天，散失的热量多，需要补充更多的热量，可以多吃点富含脂肪和蛋白质的肉类。但是冬天节庆很多，如冬至、春节等等，所以注意不要暴饮暴食。冬季节孩子容易患轮状病毒肠炎，易发于4岁以下的幼儿，注意饮食卫生。

住

寒冷的天气下，为了室内保暖，可能有的爸爸妈妈喜欢紧闭门窗，但长时间不通风会使室内空气混浊，病毒和细菌的密度增加。另外，冬天睡觉时不要蒙这被子睡。蒙着被子睡觉，被窝里积聚了大量自己呼出的二氧化碳，氧含量低，第二天起床后会头晕、精神不振、记忆力下降，长期这样的话会对in小孩的大脑和身体的发育带来不利的影响哦。

行

可能冬天天气很冷，爸爸妈妈和in小孩更愿意待在室内，但适当的户外活动是非常必要的呢。经常参加户外活动不但可以促进新陈代谢、增进食欲、还能提高御寒能力。冬天日照少，更应参加户外活动，既能锻炼身体，又可预防佝偻病。

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