在一年的光景中，冬至无疑是养生的最佳节点，阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

民间俗语道：“冬至进补，来年打虎”。自古以来，中国就有“冬藏”的养生之道，尤以冬至为“进补”的重要时间节点，此时滋补养藏，对补阳益阴、固本培元有事半功倍的效果。那么冬至该如何养生呢？通过一段小视屏跟各位美粉分享冬至养生的三大原则！

冬至如何科学养生

御寒。冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物；外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。

养藏。冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。

补阳。冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

益阴。《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。

　　冬至也是护胸的好时机

知道了冬至养生的技巧，你可又知道冬至也是女性朋友护胸的好时机？

冬季是收藏、聚集、合拢、结束的季节，万物都在进行一个贮备准备进入下一个生命周期。机体中无论是正常的细胞或增生的细胞，都在不停地聚集能量，这时也是机体排毒解毒的最佳季节（女性一到秋冬季节乳头颜色会变深，乳晕颗粒会增大就是这个道理）。这时正是我们护理乳房的黄金季节，而冬至更是护胸的最好时机，这个时间段做乳房护理将会得到事半功倍的效果。

所以，在冬天给你的乳房做保养是预防并改善各种乳腺疾病的最佳时期，也是对自己身体健康最好的呵护！而完美体态就是您冬天护胸的最佳伴侣！

完美体态健康护胸2步曲

先排毒。排毒文胸：完美体态特有排毒文胸，超薄透气，自由呼吸，助力乳房顺利排出毒素，为健康护胸奠定夯实的基础；

后滋养。蚕丝文胸：完美体态专利蚕丝杯，罩杯以黄金1：1蚕丝组成。蚕丝属于天然环保、绿色健康的材质，其富含多种人体必需氨基酸以及蛋白质，为排毒后的乳房提供一个健康的滋养空间，为冬季护胸提供有利的滋养环境。

冬至，是养生的好时机，抓住这个节气，结合自身的实际情况科学养生，为自己的身体储蓄充足的能量，让自己的身体保持最佳的状态。