年底的加班热潮席卷了各行各业，宝爸宝妈们疲劳奔波于家庭和工作之间，尤其一些“背奶妈妈”更是被折磨得苦不堪言。负能量满满的我们，回家时不免耷拉着一张“臭脸”，即使面对笑得像朵花儿似的“小天使”，也实在开心不起来。然而，“思念成狂”的宝宝可不懂得你的劳累，往往会在你进门的一刻变得更加捣蛋、粘人。这时候的宝爸宝妈们，烦躁和怨气积聚成了“火山”，岩浆喷涌，分分钟就要“灼伤”眼前这个萌宝。

坏情绪就像是一剂“慢性毒药”，它不仅侵蚀着宝爸宝妈们的五脏六腑，还会给小宝宝生长发育的各个方面造成不可估量的影响。

家这个温暖的港湾，有宝宝生命中原始的安全感，妈妈的肚皮、心跳，以及爸爸温暖的笑脸。然而，一个满腹怨气的妈妈和暴跳如雷的爸爸，不仅夺走了家的幸福感，也夺走了宝宝成长发育的安全感。有相关调查研究表明，在严重情绪化家庭成长的宝宝，身体及智力发育都较快乐情绪家庭生活的宝宝迟缓一些。

此外，0—3岁的婴幼儿，正处于学习情绪表达的重要时期。TA们默默“消化、吸收”着宝爸宝妈们的情绪，并会对这些情绪做出相应的回应。积极健康的情绪，会引导宝宝更加开朗自信。反之，消极愤怒等不良情绪，往往也会让宝宝变得暴躁易怒。

宝宝的社交能力大多源于原生家庭的影响。如果宝爸宝妈把家人当成了“出气筒”和“情绪垃圾场”，那么这种社交习惯也会植根于宝宝的潜意识里。等TA们长大后，面对复杂的人际社交或情绪的处理，会“遗传”这种不良的发泄模式，更有甚者会产生狂躁症、抑郁症倾向。

“世界上从不缺少幸福的家庭，缺少的是懂‘进门艺术’的家人。”作为一个好家长，不仅要会“调节”自己，更要特别注重与宝宝“重逢一刻”的“幸福感”。

既然“负面情绪”会给宝宝带来这么多不好的影响，那么宝爸宝妈们在结束了一天的工作之后，掌握“进门艺术”，不把“负面情绪“带回家，是一个很重要的功课。当心里的坏情绪爆棚时，宝爸宝妈们在进门前仔细地问一下自己，是想把疲惫、愠怒、忧愁带给宝宝，还是将轻松、愉悦、舒展的脸庞带给TA？

如果实在太烦太累，那就重新收拾心情，在便利店或车里停留一会儿吧，买你喜欢的零食、听一段电台节目……放松自己，释放坏情绪，补充一些正能量，再去亲吻家里的“小天使”。与宝宝“重逢”的幸福感，也让你把一天的坏心情抛之脑后的！

另外，运动可以使宝爸宝妈的身体分泌快乐多巴胺，每周坚持3-4次有氧运动，每次20分钟，有助于更快“消化”坏情绪。

整理情绪，放松身体，给等待你回家的萌宝一个大大的拥抱吧。发自内心的说一句“我想你”或“我爱你”，让实实在在的“爱意暖流”滋养宝宝成长的每一步！