宝宝的身高永远是妈妈们关心的话题之一，每个当妈的都希望自己的孩子拥有一双傲人的大长腿。宝宝如何能长高？哪些原因会造成宝宝长不高？

长期睡太晚

宝宝的生长发育，离不开生长激素的分泌。晚上22：00-凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期。妈妈们如果想要宝宝长得高，拥有大长腿，那么就要养成宝宝晚上10点之前上床睡觉的习惯。

忽视营养均衡

虽然基因、环境、运动等因素会影响宝宝长高，但是后天的营养也非常关键。很多妈妈只给孩子补钙，而忽略了营养均衡的重要性。饮食均衡、营养充足是宝宝生长发育的条件。

富含营养的食物，如奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜，都应该纳入宝宝的日常饮食中。

过度喂养

长期过度喂养，每次都将宝宝喂到饱，也有可能会影响孩子长高！有研究表明，人体在饥饿状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。

当然这种饥饿指的不是减少孩子的奶量饭量，而是要尊重孩子的实际需要，吃到8分饱就可以了，避免因过度喂养而影响孩子的生长发育。

缺少运动

运动是“助长”的有效方法。伸展类和跳跃类的动作可以明显促进宝宝长个儿。

但大多数妈妈只是知道运动的重要性而已，行动上却不支持孩子多运动。天气太冷、带孩子出门太累、担心孩子容易感冒等理由，让孩子安安静静待在家里玩玩具。

如何让宝宝长高

1.保证充足睡眠

充足的睡眠能够促进宝宝长高，因此家长们要培养宝宝早睡的好习惯。

2.增加户外锻炼

3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可促进宝宝身高增长，又可增强免疫。户外活动还能促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。

3.保持饮食均衡

宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定，但后天的营养补充也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展，充足及均衡的饮食。

让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品，蔬菜与水果也要适当吃哦！