宝宝出生以后，每个妈妈都希望宝宝能够长高，在这个时代，如果能有一个高高的个子，着实可以给自己的气质增光添彩。研究表明，晚上22点-凌晨2点、早上5点-7点，这两个阶段是促进宝宝长高的关键时期，为了宝宝能够长高个，妈妈尽量让宝宝10点以前上床睡觉。

如何让宝宝乖乖入睡，妈妈需要掌握这几个小方法：

一：晚餐要尽量清淡易消化

睡眠质量不仅会对宝宝的影响生长发育造成影响，也直接影响他第二天的精神状态。为了能够让宝宝睡好觉，给他准备的晚餐要有尽量清淡易消化。如果吃太油腻的食物，不仅给肠胃增加负担，也影响他的睡眠质量。

二：睡前给孩子讲故事

为了让孩子早点睡觉，妈妈可以在睡觉之前给她讲一些故事或者听一些轻柔的音乐。时间长了，家长就会发现孩子到了这个点儿就会想睡觉。这样做既可以增进父母与孩子的感情也可以给宝宝培养一个良好的习惯。

三：不要给孩子盖厚重的被子

由于小孩子天生怕热，如果给他盖的太厚的话，容易导致情绪烦躁从而影响睡眠质量，另外太厚重的被子也容易造成宝宝呼吸不畅。给宝宝选择被子的时候，尽量轻柔舒适。

四：睡前不要有太多的运动

宝宝睡觉以前不要做剧烈运动，因为剧烈运动容易导致宝宝大脑兴奋，等宝宝情绪平复下来可能就已经错过睡眠时间，对于孩子的生长发育有影响哦。因此睡觉前，要给宝宝提供一个安静的睡前环境，这样孩子很快就会入睡。为了有助于宝宝睡眠，妈妈可以给宝宝洗一个舒服的热水澡，为了防止宝宝感冒，洗完澡要及时用舒适亲肤的浴巾给宝宝擦拭身子。

五：父母做出榜样

如果父母半夜还在玩游戏的话，相信孩子也不会睡的多早。父母是孩子的榜样，他们的一举一动都会给宝宝造成很大的影响。所以为了宝宝能够早点睡觉，要给宝宝营造早睡的氛围。