在辅食添加的这条路上，总有一个接一个的坑等着新手妈妈。近段时间不少妈妈也在后台咨询一些辅食问题，今日英博君就科普几个大家常犯的辅食误区。

一、用米汤冲调米粉

用米汤冲调米粉，增加了其碳水化合物的浓度，从而会加重婴儿胃肠和代谢的负担，而且米汤中有可能重金属砷含量超标，对宝宝有害。一般冲调米粉，用普通温开水就可以了。

二、喝鲜榨果汁，营养更足

宝宝太小，不少妈妈就用榨汁机给宝宝榨水果，其实这样做是不可取的。果汁固然好喝，但宝宝习惯甜甜的味道后，就很难再接受白开水。并且水果榨汁过程中，保留了大量果糖，长期或大量摄入后，会导致宝宝变胖。

不同水果有不同质地，可以让宝宝在啃咬嚼的过程中锻炼牙齿、口腔肌肉等，对于宝宝的语言发育有很大帮助。建议水果尽量让宝宝“吃”，而不是“喝”！

三、用骨头汤煮粥或煮面

肉类食材本身就含有一定钠盐，会在加热炖煮过程中溶出一部分到汤里面，再加上一些可以溶出的氨基酸，虽然让汤的味道尝起来很香，但同时增加了宝宝的摄盐量。还有不管是鸡肉、鱼肉还是猪肉，营养主要存在于肉和脂肪中，汤并没有大家想象的那样有营养。而且这些汤，会加重宝宝的口味。

建议白水煮粥和面，即使烧汤，也一定不能加盐，并撇去多余的油脂，给宝宝喝汤的同时，也要给宝宝吃汤里的肉。

四、鸡蛋、海鲜容易过敏，一岁前都不能添加

鸡蛋、鱼类等食物是常见的过敏食物，很多父母都会刻意延迟添加，但据新的研究发现：延迟这些食物的添加，并不能降低过敏，反而提高食物过敏的风险。建议当宝宝已经可以正常的进食谷类、蔬菜、水果、瘦肉类等食物以后，就可以尝试鸡蛋、海鲜等食物。

五、7、8个月仍给宝宝吃颗粒细腻的辅食

从医学角度来说，孩子7、8个月逐渐开始长牙了，牙龈有痒痛的感觉，所以他特别喜欢吃稍微有点颗粒，稍微比6个月粗糙一点的辅食，而且对他牙龈的摩擦感也帮助他出牙。

建议孩子7、8个月以后，辅食不能太细腻，应该自己做一点肉末、菜末、烂粥。