不知不觉，悠长的春节假期快要接近尾声，经过一段时间的胡吃海喝，想必也是把自己养的“珠圆玉润”了吧。不知道何时开始，春节发胖已经成为普遍现象。老百姓们习惯了在春节做各种美食来犒劳自己，常年在外生活的人，回到家里面对着大量朝思暮想的美食，当然会情不自禁。“每逢佳节胖三斤”挥之不散，那今天就来说说如何打破这个魔咒吧。

不暴饮暴食

大过年的，大鱼大肉必定就是菜肴里的主角。蔬菜，尤其是深绿色蔬菜等和粗粮哪怕是再小的配角，也要给一点戏份。另外，面对诱惑满分的各种零食碎嘴，该放弃就忍痛放弃，谨记：低糖低脂肪。

最后最重要的就是，饮食规律，不暴饮暴食。暴饮暴食带来的危害不止月巴月半，还会引起胃肠道疾病和其他疾病。一般情况下，晚餐不仅要吃少，还要避免睡前加餐或是大吃一顿之后就各种葛优躺。

　　杜绝葛优躺

不要葛优躺！如果我们每天饭后都坐在那不动，这些吃进去的食物，会很快被吸收转化为脂肪囤积在腰臀，久而久之就会发福，每逢佳节胖十斤不是没有可能的。

不妨尝试饭后靠墙站立。每天饭后坚持半小时，就能保持身材。两腿并立，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。

保持这种姿势十分累人，5分钟左右就会出现疲累的感觉，但这代表体内的热量正在被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了。

塑身衣、腰封、腰背夹走起

你可千万别小瞧了它们，它能让你腰部显苗条，胸部更丰满，臀型更上翘。长肉佳节，想要好身材，穿塑身衣是再好不过的方法了。

矫正体型，时刻不能松懈！平时生活中也可借助塑身衣来帮助我们矫正形体。塑身衣可以提醒你控制食欲，特别是长肉佳节里，腰部的约束感可以是你每餐不会吃多。

管住了嘴，还要迈开腿才行。每天抽时间出门走一走，如果没出门，家务活总是无穷无尽...你懂得。最后祝大家新年快乐，愿旺成真~