今天呢，想先分享一个宝妈带娃喂辅食的经历！对这段经历，小智先不做任何结果判断，宝妈们可以在看完辅食知识后，看能不能发现这宝妈在喂辅食方面的问题。

宝妈经历：

宝宝12个月大，总感冒咳嗽的，预防针也打不了。我问宝妈平时都给宝宝吃了什么呢？宝妈说就喝奶，其它的都没怎么吃！她小时候消化不好，喝奶都容易拉稀，吃其它的更容易拉肚子，然后就喂的少了，不敢喂！现在也老感冒的，生病就胃口差，奶也不爱喝！

这是小智从事小儿健康这份事业以来，遇到个这类案例，至今印象深刻。于是遇见小宝宝，就会特别注意嘱咐宝妈应该怎么添加辅食，但后来发现即使叮嘱后，一些宝妈遇事一急又忘记该怎么做……

所以，今天通过这样的方式，希望宝妈宝爸们能更好的记住和运用到辅食的相关知识哦！

辅食添加第1问

何时该给宝宝添加辅食了？

按照西方标准或传统，一般6个月后，可以开始、但以年龄划分是不太准确的。要不要添加，具体要看宝宝是否发出以下信号，如果有的话，即使宝宝4个月大，也可以开始添加了哦！

1、宝宝体重是否足够？

增加辅食时体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。如果宝宝体重达到了这样的增长标准，那就可考虑给宝宝做辅食添加的准备了。

2、宝宝是否具有想吃东西的行为

如别人在他旁边吃饭时他会感兴趣，他可能还会来抓你的勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明他对吃饭有了兴趣。这时你就可以开始学习如何给宝宝做辅食了。

3、宝宝的发育是否成熟

当宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃时，这样就不会发生强迫喂食的情况，可以准备喂辅食了哦！

4、宝宝是否有吃不饱的表现

比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的时机。

5、伸舌反射是否消退

很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，他常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。

6、宝宝尝试吃东西的行为

当舀起食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对吃东西有兴趣，这时你可以放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开你的手，说明宝宝不要吃也不想吃。你一定不能勉强，隔几天再试试！

以上反应全部释放出，至少会在宝宝4个月大后，所以之前是不建议喂辅食的哦！容易让宝宝拉肚子，且影响母乳吸收量，但此时母乳营养是不可替代的！

辅食添加第2问

能吃辅食后，又该怎么添加呢？

添加辅食，则更多根据宝宝年龄来划分。随着年龄增长，宝宝自身发育也日趋完善，所要求的辅食也不一样！

1、4-6个月——小小品尝家

绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝，米粉则是选择！

但饮食仍以母乳或配方奶为主，每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过800毫升，辅食添加量从1—2勺开始，4～5个月，每天加一次辅食即可。

2、7-9个月——学咀嚼，练吞咽

这一时期，应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐，同时锻炼宝宝的咀嚼能力。

这是为让口腔唾液酶发挥消化功能，成为道消化关口，避免宝宝习惯直接吞入食物，让脾胃发挥道消化关口的功能，以防脾虚。

蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等都可以吃，蛋类从初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹（无蛋白，1岁后才可吃蛋白）；到8个多月时，可以是煮蛋或炒蛋（无调料），从碎末逐渐过渡到小块儿状；鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。但奶仍是宝宝饮食重点！

3、10-12个月——建议规律饮食模式

虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要，要适当增加食物的硬度。

食物应从稠粥转为软饭；从烂面条转为包子、饺子、馒头片；从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。宝宝每日可母乳或配方奶喂养，并吃3次主食和1次点心。

后有3点注意事项必须着重强调，宝妈要一定要记住哦↓↓↓

①头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好、且无过敏时，再慢慢增加一些！

②每添加一种新食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。

③观察宝宝的大便。如出现腹泻，表明宝宝消化不良，需要停止添加；如带有未消化食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。

辅食添加第3问

怎样判断宝宝是否吃的够量？

经常会有宝妈问我，宝宝应该吃多少量？这个是不对的哦！宝宝每顿饭的胃口都会不一样，所以没法根据一个严格的量来判断宝宝是不是吃饱了。

如果宝宝身体向后靠在椅子上，把头从食物的方向转开，开始玩勺子，或者不愿意张嘴再吃一口，这就说明宝宝很可能已经吃饱了。但有时宝宝不张嘴是因为上一口还没吃完，所以一定要给宝宝留下足够的时间吞咽。

辅食添加第4问

宝宝生病还能吃辅食吗？

注意注意！次添加辅食时，一定要避开生病的时候！如果生病，适当推迟添加，以免引起消化功能紊乱。当病情较重时，原来已添加的辅食也要适当减少。

辅食添加第五问

各类辅食添加的比例该是多少？

没有要遵循的比例，可以灵活安排！尤其是1岁以内的婴儿，主食是奶，每天应进食母乳或配方乳600-800毫升，谷类40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋黄15克或鸡蛋50克，鱼、肉25-40克。

初期一次只喂一种新的食物，以便判别此种食物是否能被宝宝接收。若宝宝产生不良反应如过敏，父母才容易找到“元凶”，避免让宝宝再吃到同种食物。