就要高考了，有没有觉得莫名地紧张？无论过了多久，听到高考这个词心里还是会有些感触，那是我们一生都难忘的回忆。一群人怀着同一个梦想，做着同一件事情，不问为什么，执着而坚定。

不知道大家有没有类似的经历，以前对你严厉的父母，在你越来越接近高考的时候，都像变了个人似的。不仅像个小皇上一样捧着你，对你无微不至的照顾，怕一点风吹草动就影响你高考的心情。

变着花样做好吃的送到学校来，在你挑灯夜战的时候送来宵夜，高考时非常焦虑地等待在考场的门外。甚至还有很多家长为了照顾孩子，专门辞职陪读。

因此，高考也辛苦了家长，那么，做为家长，怎么才能既不给孩子增加额外压力，又能助其一臂之力呢？

考生家长的情绪

不过度关心

1、陪考的家长要注意察言观色，不要表现出过度关心，给孩子充分的信任和鼓励；

2、不给孩子任何承诺，如旅游、买东西、给钱等，不要让孩子是为了某种物质目的而学习；

3、减少家庭访客人数，减少亲友来访次数，并要求来访者少谈高考及考生情况，不给孩子增加学习压力；

4、不提前给孩子留后路（复读、出国留学等），因为人有了退路，就没有前进的动力。

　　高考食谱

平时怎么吃现在就怎么吃

高考期间，考生的饮食以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、樱桃、草莓、甜瓜等，尽量少食甜品和肥腻的食物，以免孩子出现消化不良，血流缓慢的现象而影响其记忆力。

不要喝饮料，渴了就喝白开水，家长在孩子出门考试前，可准备一些新鲜的黄瓜、西红柿给其带上，考完一科后可用于加餐，要知道蔬菜、水果含有丰富的维生素，不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。

高考睡眠

保证7-8小时良好的睡眠质量

面临高考，很多考生免不了“压力山大”，总想抓紧考前一丝一毫的时间复习巩固。但是我们建议考生，不管学习有多紧张，在11点前入睡，保证每天7-8个小时的睡眠。

如果你家孩子近期有精神疲惫、注意力不集中、面色枯槁或黑眼圈的情况，可询问他是否失眠了。

考生睡不好怎么办：敲神聪穴助放松催眠

于头心百会前、后、左、右各开1寸处选准神聪穴，四个穴位合称为“四神聪”，中医认为适当按压，可助于缓解头痛、睡眠不好等；建议在孩子入睡前可用双手指尖轻轻敲打这四个穴位以助镇静安神、放松催眠。

在备战高考的“战场”上，如果说考生是冲锋陷阵的“士兵”，那么家长就是运筹帷幄的“参谋”。所以，在冲刺期，家长必须冷静淡定，尽其所能，帮助孩子安心复习，为孩子顺利通过考试保驾护航！

离高考只有三天了，超能力加持，小星探助威，贝贝依依愿所有考生，都可以取得好成绩，以梦为马，不负韶华。高考加油。