通常到宝宝6月龄左右，家长就开始着手准备辅食了。刚开始添加辅食的时候，大多数家长没有什么计划性，辅食添加比较随意，大人吃饭时，宝宝目露渴望时，就给孩子喂几口。

其实，这种刚开始添加辅食时，吃什么，怎么吃是很重要的，这不仅能影响孩子对食物的兴趣，还会影响肠胃功能、生长发育。

宝宝什么时候添加辅食？

世界卫生组织（WHO）推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄起，需在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需要。

一般来说，根据宝宝发育情况不同，辅食添加时间可稍微提前或推迟一些，但是早不能早于4个月，晚不能晚于8个月。

光看月龄还不够，麻麻还需读懂宝宝发出的“小信号”

比月龄更准确的参考标准是宝宝的行为，如果观察到宝宝能够完成下面这些动作，就可以开始添加辅食了：

（1）足月出生的宝宝体重达到出生时的2倍

（2）母乳喂养6~8次/天或配方奶喂养量达1000ml/天，宝宝仍显得饥饿

（3）宝宝可以坐稳，头部可以挺起来，口水分泌增多，出现吸吮手指的动作

（4）宝宝开始对成人饭菜感兴趣

（5）把勺子放到嘴边，宝宝有张嘴动作，并能成功吞咽食物

　　辅食添加的误区，麻麻别再犯了

误区1：饮食清淡＝不吃油？

《居民膳食指南》建议：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外添加约5-10g油脂。所以宝宝辅食添加之初就可以适量添加植物油，如：花生油、橄榄油、核桃油和亚麻籽油。

误区2：辅食没味道，加点盐加点酱油？

宝宝不爱吃辅食，是不是没有味道的原因？你看加点盐，宝宝就变得爱吃了。但是麻麻知道吗？宝宝的肾脏相对来说还没有发育完全，如果吃盐过多会加重宝宝的肾脏负担，同时也增加心脏负担。除此之外，酱油、味精、鸡精、炼乳、耗油等都含有盐，宝宝的辅食应尽量避开这些调味品。

误区3：自家制作的米粉更放心？

一般自制的米粉不会添加强化铁，可能会造成宝宝缺铁，严重时会导致营养性缺铁性贫血，影响智力发展。并且自制的米粉未经过加工处理，相对较粗糙，不利于宝宝消化。

误区4：肥肉软糯，比瘦肉好消化？

肥肉并不适合作为宝宝的食物，因为肥肉主要成分是饱和脂肪酸，吃得太多，可能会增加宝宝血液的油脂含量，造成宝宝肥胖，并且肥肉中蛋白质含量不高，几乎不含有助于宝宝生长发育所需的维生素和矿物质。

总而言之，对于刚接触辅食的宝宝来说，需要适应的时间，麻麻可不要操之过急哦~