在当今社会，父母对孩子的期望太高，知识的更新加快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视率升高，那么该如何帮助孩子预防近视眼呢？

预防近视的十个方法：

一、营养充足

导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，便是不适当的饮食，使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，少吃甜食，以预防近视。

二、控制用眼时间

看书、学习、上网或看电视不宜时间太长，每到40-60分钟，就要闭上眼睛休息一会儿，或者看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力疲劳。此外，在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤，这种光线昏暗的环境中，极容易发生近视眼。

三、坚持眼保健操

读书时间过长，造成头部前倾，过长时间低头后，易引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。

四、注意用眼习惯

读书时要用高低合适的桌凳，并且端正坐姿。切忌躺着看书，边吃东西边看书，以及在车上甚至边走路边看书。读书时，眼睛与书本应有30厘米的距离，请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离，不宜过近。

五、多参加体育锻炼

儿童应多锻炼，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。此外，节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。

六、勿在暗光强光下读书写字

夜间在室内写字或看书的话，室灯和台灯要一起用。另外阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。

七、电视电脑时间减少

每天看电视时间应少于两小时，玩电脑的时间也不应少于两小时。

八、保证睡眠充足

儿童每天的睡眠时间应不低于10小时，这样才有利于眼睛的自我修复。

九、定期检查视力

每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况，发现有近视的话立即验光，配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜，切忌脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。

十、掌握正确的握笔姿势

握笔的拇指与食指对捏或交叉的话会遮挡视线，从而让小朋友被迫低头或头部向左歪，进而与书本的距离接近，加深近视！

近视眼会遗传吗？

一般来说，如果夫妻双方都患有600度以上的近视，那么孩子一般都容易出现近视眼的情况，而如果夫妻只有一方有近视眼，那么孩子发病的可能是10%-15%，不过如果另一方是正常的近视基因携带者，那么孩子出现近视的可能性是50%，如果夫妻双方虽然范视力正常，但都是近视基因携带者，则孩子的出现近视眼的概率则是25%。