免疫力是什么？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。

免疫力对于人体非常重要，一旦受损，人体的健康就会受到威胁，人就会容易生病或者没有精神。所以，提高免疫力很有必要！

那么如何才能提高人体的免疫力呢？小编向大家推荐八种可以提升免疫力的美食，平时多吃点，让自己的抵抗力更强。

第壹种：葡萄柚

葡萄柚富含丰富的维生素C，而维生素C可以帮助人体预防和治疗感冒、流感等疾病。另外，葡萄柚中还含有大量的类黄酮，它是一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。如果不喜欢葡萄柚的味道，可以多吃橙子或橘子。

第贰种：白蘑菇

白蘑菇属于白色伞菌属野生蘑菇，含有丰富营养物质，如蛋白质、维生素及钾、钙、铁和磷等。

蘑菇中还有矿物质硒和抗氧化剂，能帮助重感冒患者抑制感冒的进一步加重。在蘑菇中的B族维生素核黄素和烟酸，都是对人体的免疫力有明显的提升效果。据相关动物实验表明，蘑菇具有抗菌，抗病菌，抗肿瘤的功效。

第叁种：西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

另外，熟西瓜含有大量功能异常强大的抗氧化物谷胱甘肽，谷胱甘肽主要位于瓜皮的红壤处，由于其有助于加强人体免疫能力的提升，所以对抗感冒有明显的作用。

第肆种：卷心菜

卷心菜和西瓜一样，都富含具有增强人体免疫力，预防感冒的谷胱甘肽。在当令时，卷心菜是消费者喜爱的绿色蔬菜之一，而且价格不贵。

卷心菜的食用方法非常多，炒着吃，烧汤喝都可以的。有营养的吃法是把它加在汤里，慢慢炖，让抗氧化物充分释放入汤中，从而提升食物的营养价值。

第伍种：巴西紫莓

虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。

虽然巴西紫莓与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，但其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。

第陆种：麦芽

麦芽是小麦种子的一部分，含有丰富的营养，包括锌，抗氧化物和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。

另外，麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪等，因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽代替部分面粉哟。麦芽：长于健胃，通乳。用于脾虚食少，消化不良，乳房胀满，乳汁郁积；

第柒种：大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。

第捌种：菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C和其他一些营养。生吃或半熟食用。

特别推荐：易缇秀养生衣

除了以上八种美食，还有一种既方便又实效的提升免疫力方法，那就是穿易缇秀的养生衣。易缇秀养生衣具有远红外、负离子、抗菌三大功能，旨在调节和改善人体机能，并且不产生任何毒副作用。

远红外：具有保暖功能，提高穿着部位的温度，如改善手脚冰凉状况，加快人体体表血流速度，改善人体体表微循环，促进新陈代谢；

负离子：活化细胞，消除疲劳，改善人体微循环；抗菌：能抑制体表“金黄色葡萄球菌”、“大肠杆菌”等致病菌生长，保护体表皮肤健康；选择健康养生，选择易缇秀。易缇秀所有产品都符合国家保健纺织品生产标准，获得中国保健协会保健功能纺织品达标认证。

温馨提示：经国家认定的检测机构检测和中国保健协会组织的专家评审，本产品符合《保健功能纺织品CAS 115-2005》及CAS115.2-2013《保健纺织品功能要求负离子》协会标准，具有远红外，抗菌，负离子的保健功能。