说起孩子的身高，那可是每个当妈的都关心的“大事”。毕竟这对孩子太重要了：要颜值、要气质、要自信，身高都能起到很重要的作用，为了能让孩子长高高，当妈的也没少操心。可《儿童身高管理现状调研报告》显示：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，其中东部地区较中西部地区的未达标率更高。

超过一半的孩子居然连遗传身高都没有达到！这可让不少当妈的大吃一惊：我们心目中孩子的理想身高，可要比平均身高再“努力”那么一丢丢的呀！所以一定要抓住宝贝的生长期，骨龄检测。那么孩子的身高到底由什么决定的？哪些因素会影响孩子身高？

一般来说，孩子有两个重要的生长节点。一是两岁前是一个生长高峰期，另一个是青春期开始后，将迎来第二个高峰期。所以在这个重要的时期内，一定要给宝贝补充足够的营养，让宝贝的骨骼健康稳步的生长，长成大高个。

季节对身高的影响

儿童生长发育受季节的影响显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2——2.5倍。据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长快是5月，慢是10月。因此，应在秋冬季补充足量的维生素D及钙，为春季长高做好物质准备

基因不是一切

虽然基因对身高起决定作用，但基因并不意味着一切。均衡的营养、合理的运动、良好的生活习惯如睡眠等因素也和身高密切相关。比如，在18和19世纪，美国是世界上平均身高高的国家，现在，荷兰才是名副其实的“巨人”之国。据统计，荷兰男性的平均身高为183.8 厘米，女性为170.6 厘米。荷兰人身高增长的秘密可能就在于饮食上，美国人糖类、脂肪摄入过多，水果、蔬菜不足，而荷兰人的饮食富含乳制品和鱼类，蛋白质充足。

1、黄金搭档：钙+维生素D

如果想要宝贝长得高，必然离不开钙质的补充吸收。我们都知道，奶是钙质来源，包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。从宝宝出生起，只要一直保证喝奶的量，并配合服用维生素D，就基本不用担心缺钙的问题。不同年龄的孩子一天需要喝多少奶呢？

是不是只要宝宝喝够奶，多吃富含钙的食物，就不用担心缺钙的问题了呢？未必，也许宝宝和“钙满分”之间还差了一个维生素D的距离。维生素D对骨骼的发育非常关键，能帮助钙的吸收，预防佝偻病。毕竟只有真正被身体吸收利用了，才算是有效的补钙。此外，维生素D在预防心脏病、糖尿病、骨质疏松症等方面也有一定的作用。

2、好睡眠+多运动

宝贝长不高的原因还有一个是不爱运动，宝贝应该少坐多动。适当的室外运动可以帮助宝贝强身健体，促进身体发育。比如足球、篮球或者一些体育运动，可以促进骨骼增长。而且宝贝运动量增多，吃饭会增加，就可以补充营养啦。

维生素D也可以通过晒太阳，皮肤就会自动合成，方便又省钱。但是，毕竟紫外线对于宝宝眼睛也不是很友好，所以我们一定要注意防晒，给宝贝做好保护措施，同时一定要补充好水分哦。现在天气太热，适当外出就好。

3、吃得好+睡得好

长高从不挑食开始！宝贝平常的营养补充都来源于食物，所以想让宝贝长高一点，可以为其补充适当的营养。而且要给宝贝养成好习惯，不能挑食，这样营养更均衡。牛奶或者奶制品一定，可以补充钙质。另外吃一些鱼类、多吃水果、还有坚果也可以适当吃一些。

宝贝的身高和睡眠密不可分，正常我们会在23点-凌晨1点分泌生长激素。但如果这个时候比较清醒，生长激素会停止分泌。所以宝宝们不能晚睡，也不要早起，一般10点之前要睡觉，一天至少要睡够8个小时，这样才不会影响宝贝的发育。