对孕妈来说，夏季是难以忍受的季节。孕妈由于妊娠反应，本来身体就不舒服，再加上天气如此炎热，那真的很难熬。有些孕妈担心受风感冒，所以不敢吹空调、开风扇，竟然出现了头晕、出汗等中暑现象。其实孕妈大可不必，只要注意以下5件事情，就可以平安度过夏天。

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1、不要长时间待在空调屋内

适当开下空调对孕妈还是有好处的，但如果孕妈长时间待在空调屋内，没有通风，会缺少新鲜的空气，会导致孕妈缺氧、头晕等症状，也很容易着凉。当空调开1个小时以上时，就要关上空调，开窗换一下空气。而且温度开在26℃~28℃之间，以免受凉。

2、少吃冷饮

有些孕妈实在热的难受，就想吃点冰凉的食物降降温。其实像雪糕、冷饮等，含糖量非常高，如果偶尔解馋还可以，但是经常摄入，不仅会增加肥胖的风险，还有可能导致罹患妊娠糖尿病。另外，雪糕、冷饮等大量摄入，还会导致孕妈出现腹痛、腹泻等肠胃不适反应。严重的还会危及胎儿健康，所以孕妈还是少吃一些。

3、谨慎使用高糖类食物

夏天时，孕妈一定要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果有助于胎儿的发育。但不要选择糖分高的食物，比如西瓜、龙眼等。孕妈在夏季选择吃些清淡类的食物，豆腐、粗粮也要适当的摄取，避免营养过剩，噪声胎儿过大导致难产。

4、谨慎使用驱蚊产品

夏天的蚊子多，咬出包来奇痒无比。有些孕妈就会把身上涂上很多清凉油来驱蚊，这种做法实在不可取。因为清凉油中的樟脑能够深入到胎盘羊膜腔中，危害胎儿健康，建议尽量不要使用。

5、等口渴了才喝水

在夏季，孕妈排汗多，若饮水不足，则易缺水引起血容量不足，有的孕妈平时喝水少，等到口渴才想起了喝水，而且咕咚咕咚大口喝水，这些坏习惯对孕妇和胎儿可不好。等你口渴时，身体已经严重缺水了，大口喝水只会增加排尿量，水分没有被人体吸收！小编建议孕妈不管走到哪，随手带上杯子，时不时的喝上一口水，及时满足胎儿的需求！还能保证羊水正常！