Tummy time（俯卧时间），是指在宝宝清醒、有看护的情况下，胃部（肚子）着地。匍匐趴着对宝宝有很多益处，可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育。Tummy time也可以防止宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头。

匍匐趴着对宝宝有很多益处，可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育。Tummy time也可以防止宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头。

Tummy time之好处

1、 锻炼颈肩肌肉

当宝宝趴着的时候，能很好地锻炼他的颈肩肌肉，为以后能力的发展奠定基础。

2、增运动能力

经常趴着的宝宝，能够很好的提高日后大运动的能力，如翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐等，这些肌肉发达的宝宝开始爬行的时间要普遍早于普通孩子。

3、避免宝宝偏头

宝宝的头盖骨很软，有几块活动的平面，如果长时间睡在同一位置，头盖骨里的这几块平面骨会变扁平，所以应该在宝宝清醒时让他多趴着，体验不同的姿势，以降低宝宝扁头的风险。但是宝宝睡觉的时候千万不能趴着，应该仰卧睡觉以防止婴儿猝死综合征。

4、打开宝宝新视野

刚生下来的宝宝对周围的一切都充满了好奇，这也想知道，那也想知道，宝宝趴着时可以有更好的视野哦！

宝宝趴着的时候陪伴左右

在他还未习惯趴着的时候用“妈妈陪伴”策略使他逐渐适应。陪你的宝宝一起趴在地板上，鼓励他、跟他讲话、摇摇拨浪鼓、做鬼脸、玩捉迷藏等等，宝宝可能还会很喜欢看你抬腿和卷腹。另一个好方法是把宝宝的肚子贴着你的肚子，在地板上、躺椅、浴缸里皆可。

如果宝宝已经可以控制头部（大约在4个月时），你可以带他玩飞翔动作：大人平躺在地上，弯曲双腿，用你的腿抵住宝宝的肚子，让他的头部对着你的膝盖，扶稳他，然后弯曲你的双腿。他会非常享受这样的新视野。你也可以把他放在床上，靠近床沿，然后你坐在床边的地上，脸靠近他。这个姿势让他更容易跟你有互动，柔软的床面也会让宝宝觉得舒适。