添加辅食对于宝宝的成长发育非常关键，可以说是宝宝成长过程中的一个飞跃，那么家长们怎样让自己的孩子变得聪明伶俐呢？与其花重金购买形形色色的幼儿益智保健品，不如在日常生活中适当多吃些有益智健脑功效的食品。

1、蛋类

无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋类不仅是的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

2、苹果

有的科学家和医师把苹果称为“的健康水果”或“全科医生”。它含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁连皮一起榨取，并让孩子在钟内饮完，防止苹果醇素氧化。

3、豆制品

豆制品的营养价值，主要体现在它丰富的蛋白质含量上。豆制品含有大量的蛋白和不饱和脂肪酸，能够帮助大脑生长和修复。它还含有少量的卵磷脂、铁、维生素等，可以帮助宝宝增强记忆力哦。

豆制品大多口感细腻，嫩滑，有助于宝宝消化。妈妈们可以将大豆等打磨成泥做成粥品，还可以加入宝宝的小甜点中，给宝宝的加餐多一点营养和不一样的口感。值得注意的是，宝宝食量小，制作的辅食如果不能吃完，就要安全地分类储存哦，尽可能地保留食材的原味和营养，同时保证宝宝的饮食健康。