中秋节即将要到来，对于孕期的女性来说，带着肚中的宝宝和全家过一个团圆节日，可以说是非常幸福的一件事情。月饼也在这段时间再度成为大家的宠儿。各种口味的月饼让许多准妈妈也忍不住嘴馋起来，那么，准妈妈们可以吃月饼吗？

能吃月饼，不过专家建议孕妇吃月饼应该适量。月饼的馅料不少是富含营养的，因此吃月饼能补充一些人体所需的营养素。但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火。月饼吃多了容易导致肥胖，内分泌失调等情况，所以孕妇虽然可以吃月饼，但是一定要适量，不能吃太多。

孕妈们还要记住哦，选购月饼时要选择正规厂家生产、有QS标识、无超标食品添加剂、在有效期内的安全卫生的月饼，这样吃着才能既安心又美味。

准妈妈怎样健康吃月饼

1、吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2、要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒

3、品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道更是妙不可言。

4、吃月饼要适量。月饼中含糖量和油（油食品）脂较高，吃多了则会引起肠胃不适

5、多吃富含维生素C的水果。在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。

特殊人群慎吃月饼

月饼中含有较多的油脂，食用太多油腻的东西会加重孕妇肠胃的消化负担；月饼中的油和脂肪如果长期淤积在肚子里，不仅会让孕妇更加“发福”，还会影响胎儿的健康，吃月饼要与茶水的搭配；要吃新鲜的月饼。