昨天是一年一度的中秋佳节，吃月饼，赏明月，放也明灯，都是孩子们喜欢的活动。但提醒各位家长，中秋佳节，孩子玩得开心，吃得开心，但一定要小心吃月饼过多所导致的肠胃不适，月饼好吃，却不能多吃，尤其是广式月饼，多吃更是对健康不利。

1.月饼吃多导致肠胃不适

大家应该都知道月饼的生产制作过程吧！在月饼的整个生产过程中，其配方材料无一不是高热量成分，食油脂高，不易消化，孩子多吃月饼之后会有不喜吃饭，精神不振，口干舌燥等症状出现，并伴有腹胀，腹痛，严重者还会发生腹泄，引起肠胃不适，导致孩子健康受阻，不利于孩子的成长。

2.月饼吃多导致食欲下降

因为月饼里油脂含量过高，有添加了鸭蛋黄、五仁等各种馅料，属于重口胃的油腻食物，虽然入口香甜好吃，但吃多了就会导致孩子食欲下降，同时导致消化不良。有些孩子在吃多了月饼之后还出现了四肢无力，头晕眼花，又拉又吐等症状，对孩子健康造成损失。一般情况之下，一个月饼可切成六至八块不等，孩子每次吃一两块就差不多了，如果一个孩子一次吃完一个月饼，那到了吃饭时间孩子肯定不会想吃饭。月饼里的热量和油脂不容易消化，有些孩子吃了月饼后，三天不上厕所的都有。

3.月饼的健康吃法

中秋佳节，不让孩子吃月饼那似乎说不过去，可孩子们都爱吃又甜又香的食物，月饼自然也是他们喜爱的食物，但家长们要怎么样才让孩子吃得开心，家长又放心呢。首先家长们要告诉孩子，月饼不能一次多吃，吃完月饼之后一个小时左右可以吃些去油腻的水果和蔬菜，喝杯绿茶也是不错的办法。在饥饿的状况下不要空腹吃月饼，月饼可在吃完饭后一个小时之后再吃，饿的时候吃月饼会导致人体吸收过多油脂和糖分，对肠胃健康不利。

4.如何选择适合的月饼

孩子吃的月饼比较好的选择是现在流行的水果月饼，冰皮月饼等，这些月饼制作成分与传统月饼的制作成分大不一样，是人体肠胃能够消化和承受的范围。加上此类月饼一般都个小，孩子就算吃一个也不会有什么大问题。但此类月饼的储藏较为麻烦，一定要放在冰箱内，如果放在常温下可能很快变质，在家长不知情的情况下，孩子如果误食了变质的水果月饼，也可导致孩子腹痛腹泄。

注意事项：

1、少给孩子吃五仁月饼。因为五仁馅的月饼里面花生仁很多，小孩子容易卡到，而且五仁馅的月饼糖的含量会很高，有些五仁月饼里面直接就有大颗粒的冰糖，对于孩子来说，会更增加糖分的摄入。

2、有些手巧的宝妈可能还会选择自己制作月饼，给孩子吃这样的月饼会更健康。选择馅料可以选择孩子喜欢的红豆馅或者是紫薯馅，不用加太多的糖口感就很好。而且自制的饼皮，可以自己控制糖和油的量，即使烤出来不是那么美观，但是孩子吃起来更健康。