“寒露”一过，预示着已经进入深秋了，今天的气温骤然降低了许多！气温的变化往往导致的是疾病的发生，在这个时候，一定要对孩子做好各个方面的疾病预防和保健工作，下面推荐一些秋季的小常识给大家！

一、衣服加量

秋季不是讲究个性的时候，要风度不要风度，单穿衬衣往往会受寒。俗话说“春捂秋冻”，年轻有活力的年轻人适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和体弱体质弱的小孩子，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

二、寒露脚不露

“寒露脚不露”，寒露过后，应避免赤膊露身，以防凉气侵入体内。寒从脚起，每天晚上用热水泡脚，加快血液循环，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。如果脚冰凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。

三、早睡早起

寒露过后昼短夜长，专家认为，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。

四、艾灸肚脐

因脾胃寒凉而造成腹泻，可用艾灸治疗，将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以用此法，但秋冬季效果比较好。

因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用艾灸防治效果良好。如隔姜艾灸：取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸（就像鸟啄食一样），以感温热且舒适为宜。

五、调养脾胃

胃肠道对寒冷刺激非常敏感，寒露以后特别要注意养护好胃部，适时增添衣服，睡觉注意盖好棉被。消化道溃疡的发生、发展与情绪有一定的关系，注意保持精神愉快和情绪稳定。

六、加强锻炼

秋季总是让人精神不振，这个时候应该要多多锻炼身体，长期坚持锻炼可增强心肺功能。能收敛心神，带动身体各个系统，减少疾病的发生！