过了寒露，秋季的气温越发变得冰凉，宝宝疾病发生率又高了起来，很大的一部分原因，是宝宝的抵抗力本来就低，加上家长没有掌握正确科学的儿童保健知识，而导致宝宝秋季生病频繁。其中，秋季儿童饮食保健非常重要，家长一定要多学习一下！

秋季天气干燥，补水是秋季养肺的重要措施之一。孩子一般活动量比较大，容易出汗，需要增加饮水量。

中医称，秋季饮食宜少辛多酸。辛入肺，酸入肝。因为秋天的气候比较干燥，小孩子肺部容易受影响，常常会咳嗽，所以这个时候应该给宝宝吃酸性食物补肝气，少吃辛辣食物平肺气。

酸性食物有如秋梨膏，柑橘、柚子、葡萄、柠檬、山楂等。吃酸性食物可以生津，从而达到减燥润肺。辛辣食物有葱姜蒜辣椒，在秋天尽量不要给宝宝迟到这些辛辣的事物。

秋季宝宝吃什么在遵循多酸少辛的原则上，还要多吃润燥养阴的食物。很多妈妈发现宝宝在秋季容易出现流鼻血、嘴唇破裂等情况，这些问题大多数是因为入秋秋燥造成的。

为了防秋燥解秋燥，宝宝要多吃润燥食物如胡萝卜、甘蔗、牛奶、莲藕、梨子、冬瓜、银耳等。同时妈咪们在秋天要多给孩子喝白开水，少给宝宝喝饮料或者果汁。如果宝宝不爱喝白开水，可以给宝宝喝雪梨水和柚子皮水，它们都有润肺止咳的功效。

幼儿体弱，在凉爽的秋天相比成人很容易被流行疾病侵袭。所以在秋季，需要在饮食上为宝宝添加一层抵抗力，而含维生素A、C及维生素E的食物则能提高宝宝抵抗力，如黄绿色蔬菜和水果（南瓜、西红柿、莴苣、油白菜）。

豆制品、菇类、糙米、等食物也能提高孩子抵抗力。同时秋季多给宝宝吃韭菜，喝生姜水和萝卜水也可以增加幼儿抵抗力。如果秋季宝宝咳嗽，还可以炖冰糖雪梨水给宝宝喝。

秋天人的代谢速度比夏天要慢很多，给孩子安排合理科学的饮食就行了，没有必要过多的很孩子吃补品，如果孩子身体比较虚需要进补，应该以“平补”为主。因为孩子吃多了补品，造成营养过剩，可能会让引起孩子食欲不振，吃不下饭等问题！