市面上有许多所谓的儿童奶，说是专门为孩子准备的食品，其实国家根本就还没有明确规定儿童食品、饮品的标准。其实很多儿童奶，往往都是在蒙骗消费者，让消费者下意识的认为，孩子喝了就有很好处，其实营养价值真的很低。

妈妈们可以看看儿童奶的配料表，里面添加了大量的糖类及各种人工甜味剂，营养价值低不说，长期饮用这些食品添加剂还会影响孩子健康。

而且儿童奶糖分过多，甜腻的味道会影响孩子食欲，让孩子不爱吃饭，从而导致营养不良，所以还是少给孩子喝儿童奶，比如以下这几类饮品，它们的营养价值到底如何呢？

饮料类——味道酸酸甜甜的“某某乳”市场上随处可见，尤其深受孩子喜爱。如果仔细观察，能看到包装上有小小的“乳饮料”字样。

这些乳饮料都是以水为基础，加入牛奶、糖、甜味剂等食品添加剂调制而成的。营养成分并不多。

还有一些“乳酸菌饮料”，其中70%的成分都是水、糖和各种添加剂，当成酸奶喝可起不到补充营养、促进消化的作用。

早餐类——很多妈妈都觉得，早餐奶里添加了燕麦、谷物、鸡蛋之类的，营养很全面。广告也说“早餐奶能替代孩子早餐所需的全部营养！”

是不是很心动？其实你错了！早餐奶其实一种调味奶，除了奶和水，还有香精、色素等添加剂，谷物含量也不多，要想营养还是给孩子喝纯牛奶吧！

果粒类——有些孩子不爱喝淡淡的纯牛奶，妈妈们就会选择果味牛奶代替，其实很多果粒奶里面加入的都不是真的果粒，而是果酱。

这些果酱的营养价值远不如新鲜水果，牛奶中的热量也高于普通牛奶，蛋白质含量却大打折扣。如果想喝果味酸奶，不妨用新鲜水果和原味酸奶自己动手做，不仅营养健康，还无添加。

脱脂类——还有少部分妈妈担心孩子体重超标，爱给孩子喝脱脂牛奶。其实脂肪并不是坏东西，牛奶中的维生素A、D、E只能溶解在脂肪里，而脱脂奶去掉了脂肪，这些营养物质也随之被去掉了。

牛奶到底怎么选呢？

1、配料表越简单越好。

其实对于牛奶来说，配料表越简单越好。纯牛奶就是非常好的选择，看看这张图你就明白了。

2、配料第①位是奶

如果配料表的第①位不是奶而是水，那妈妈们就要警惕了，这并不是真正的牛奶，而是复原乳。

复原乳其实是把牛奶经过高温处理，浓缩干燥成奶粉，然后再加入水勾兑成类似牛奶的乳液，营养含量很低，还含有大量的糖和香精，并不适合给孩子喝。早餐奶、酸酸乳、旺仔牛奶都是这一类。

3、选保质期短的奶

法律规定，巴氏的牛奶不允许使用复原乳，所以里面保留了牛奶的绝大部分营养物质。

所以妈妈们可以选择巴氏的牛奶，但是要知道，巴氏的牛奶通常保质期比较短，要及时喝掉哦！

4、“活性乳酸菌”一定得日期新鲜

市面上卖的活性乳酸菌饮品，比如优益C等必须保存在冰柜中的酸奶，并不是没有乳酸菌，而是这些菌只能在2℃~6℃的低温下才能存活，运输途中稍有不慎，活性乳酸菌就会死亡。

即使保存的好，大部分活性菌也只能保持短短几天。所以一定要选日期新鲜的，否则孩子喝的就是“糖水”。

其实这些牛奶饮品不是不能喝，但它们和我们预想中的营养价值可并不一致。妈妈们买牛奶的时候，千万别忘了多个心眼哦！