又到了谈PM2.5色变的雾霾天了，今年的雾霾也没有让我失望，天色暗沉沉的，天还没亮？No，是雾霾。连续的雾霾天气会使呼吸道疾病患者增加，幼儿老人等体质较弱的群体在这样的天气下特别容易生病。

那么对于这种情况，老师家长应该如何进行护理呢？

1、要注意房间通风的时间

很多人都知道要开窗通风，特别是很多家长晚上带孩子睡觉开空调，更要注意通风。尤其是要等太阳出来空气污染指数较低后再开窗通风。

2、要注意卫生，保湿

要保证房间的卫生，雾霾天气下卫生很重要，否则极易引发呼吸道疾病，清理卫生不给病菌以滋生之地；其次要保湿，保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。建议使用室内空气净化器。

3、孩子要减少户外活动

雾霾天气时还是不要带孩子进行户外活动了，尤其早晨的空气质量特别差。要等到能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好；另外也不要带孩子到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。

4、要给孩子合理饮食，多食蔬菜水果，适当补充蛋白，增加饮水，补充维生素D

PM2.5通过呼吸作用进入人体后，呼吸道首当其冲受到影响。多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀；另外要给孩子多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤、百合银耳羹、冰糖雪梨粥等等；由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，要注意维生素D的补充。