一直以来，很多父母都热衷于给宝宝补钙、补铁，但其实只要宝宝不偏食、不挑食，这两样营养元素根本没必要额外补充。

比起钙和铁，我国的大部分宝宝其实更缺锌，据资料显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。宝宝缺锌，不仅会影响到食欲，导致胃口不佳，而且还会影响到宝宝的智力发育。

宝宝缺锌的典型表现

如果你家宝宝出现了以下状况，那么妈妈们就要注意了，宝宝很可能缺锌了：

1、食欲减退，明明之前是个光盘小达人，突然变成了一个“恨饭星人”，动不动就挑食、偏食，厌食，完全没有一点想吃饭的意思。

2、异食癖。对吃饭不感兴趣，但是对除饭之外的奇怪东西却表现出偏爱，例如爱乱咬自己的指甲、啃自己心爱的玩具。

3、生长发育迟缓，跟同龄的孩子比起来，往往比较瘦小。

4、免疫力低下，名副其实的“体弱多病”。

5、免疫功能异常，比如伤口愈合慢，皮肤容易发炎，比较容易得口腔溃疡。

如果宝宝已经有这些表现，则表示可能缺锌了，父母应该带宝宝去医院做一个血锌化验，千万别凭自己的主观判断自行给宝宝补锌。

缺锌对宝宝来说，会危害身体健康，但是如果给宝宝盲目补锌，造成体内的锌过量，从而引发代谢紊乱，严重的还会损伤大脑。

此外，体内的锌含量过高，还会影响微量元素铁和铜的吸收，造成宝宝缺铁性贫血。

因此，宝宝补不补锌，要如何补锌，补多少剂量的锌都应该经过严格的检测之后，听从医生的建议。

宝宝补锌的正确姿势

如果经过检测之后，宝宝缺锌不是很严重的话，建议采取食补的方式，而且是分龄补充。

6个月内的婴儿

推荐靠母乳补锌，母乳中不仅锌的含量很高，而且容易被宝宝吸收利用。其中又初乳的锌含量比较较高，平均浓度为血清锌的4─7倍。

人工喂养的宝宝，妈妈们则需要看配方粉中锌的含量了，根据营养学会的推荐，初生—6个月婴儿锌的日需量为3毫克。

7个月-1岁宝宝

7-12个月婴儿锌的日需量为5毫克。除了奶，此时妈妈们还可以给宝宝添加富含锌的辅食，例如牛肉、羊肉、花生等。

食物补锌应该选择动物性食物，因为锌的吸收率可达50%左右，而植物性食物的吸收率则要低很多，只有20%左右。

3岁以上宝宝

3岁以上的宝宝，完全可以从食物中获得每日所需的锌，所以只要宝宝不挑食、不偏食，注意营养搭配，一般宝宝都不会出现缺锌的情况。

平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。