孩子长到5-6岁，会逐渐形成自己的偏好，对自己认定的事情会极力去做，反反复复去做，这其中就包括吃零食。

比如，有个孩子喜欢喝可乐了，那ta可能就是看见可乐就想买；有些孩子喜欢喝橙汁的，ta看见橙汁就想要喝。饮料含糖量高，有些还是香精、色素一大堆，害处无需赘述。

那么我们今天就来聊聊，控制宝宝少喝饮料，家长可以怎样和孩子沟通？

其实和更小的时候相比，5-6岁的宝宝已经非常容易沟通了，因为ta已经逐渐掌握了一些的生活知识，有换位思考的能力，也能理性地思辨。

所以大人只要将饮料与水的差别跟孩子交代清楚，宝宝就会知道两者不一样，不能随心所欲和饮料了。

无论是喝饮料还是喝水，对我们来说都只是对水份的需求。所以爸爸妈妈需要告诉宝宝：饮料额外添加了哪些东西，小孩子喝多了有什么坏处。

如果孩子没有偏好的饮料，你送给ta喝ta也不会喝。如果孩子有特别偏爱的，那么家长就需要帮孩子弄清楚，ta喜欢的饮料与饮用水之间的关系。

水是日常生活必须的，而饮料则加了让人“快乐”的味道，喝了以后比较开心。所以喜欢的饮料不是不能喝，而是不能当做水来喝。

于是家长需要做的，就是给孩子制定喝水的规则，具体可以怎么做呢？

饮食习惯以身作则

如前所说，宝宝在这个年龄阶段是有规则感的，会愿意去遵循家长和ta约定的规则。而父母适当的提醒和以身作则，是规则达成的组成部分。

试想爸爸整天拿着大罐可乐在那里喝，却说，“可乐只能大人喝、小孩不能喝！”孩子会怎么想呢？Ta一定会认为这不单单是喝饮料的问题，而是公平问题！

遭遇不公平，孩子自然会认为自己没有受到尊重，所以就是要争取——ta只是要获得自己的权利而已，喝什么反而是其次的了。于是事情就变味了……

所以很多时候家长自己要以身作则，不能对自己和对孩子采用双重标准。

一边说：“宝宝，冰棍吃太多对身体不好！”但自己却在宝宝面前吃冷饮。“宝宝，喝可乐对身体不好！”自己却经常让孩子看到喝可乐……

你讲了很多宝宝吃什么、喝什么对身体不好的，但自己为什么要做？所以大人在饮食控制这个问题上要和孩子同步。家长先要遵守，孩子也要遵守。施之与人的同时，也要严于律己。

白开水随时准备好

此外，生活习惯上也要注意——在家为孩子准备好白水，出门前也准备好水，这对孩子养成好的喝水习惯肯定是有影响的。

这样孩子渴了后随时就可以有的喝，不用到处找水。因为饮料并不解渴，当水份满足了解渴的需求，宝宝对饮料的需求自然会减少。

节日可以适度喝饮料

有时候适当提供宝宝喜欢的饮料，只要是适度的，都是可以的。在一些愉快的场合或者节日氛围里，喝饮料。

喝可乐已经不是简单的喝了，而是变成了一件非常有爱心的和有感情链接的事，是在增加亲子间的感情。这时不必强行限制孩子喝饮料，以免让孩子心里压抑，和父母疏远。