冬天不仅气温低，宝宝容易患感冒，同时也是各种传染病的多发期。为了避免孩子冬季感冒，要多让孩子喝些温开水，温开水具有祛火的作用，能有效避免身体干燥，可有效缓解咽喉不适的问题。

冬季要注意健康饮食原则，那么，冬季如何让儿童健康饮食？

儿童健康饮食原则

润燥食品，萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。

吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

不可忽略无机盐，体内缺乏无机盐会产生怕冷的感觉，冬季要多吃些根茎类的蔬菜，胡萝卜和土豆对人体有好处，山药和莲藕对宝宝身体有好处，而且这些蔬菜中含有丰富的无机盐，能帮助宝宝抵御外界的寒冷。

冬天易患感冒，妈妈除了注意饮食外，还要经常让孩子参加各种户外运动。室内经常要通风，不要经常带宝宝去人多的公共场所。衣着上既要保暖，又不能穿得过厚过重，影响宝宝的自由活动。