当妈之后，很多宝妈都没有带娃的经验，甚至连很多常识都不懂。有时候看宝宝好像睡觉不是很踏实，睡得不是很安稳。

比如说，宝宝有时候睡觉，眼皮不时的在跳动，或者说手脚突然抽搐一下。这个时候有些“过来人”就说，宝宝睡觉不踏实，用手拍一拍就好了！

有时候似乎真的有效，但更多时候反而是让宝宝醒过来了！到底这种方式好不好呢？我们来听听医生怎么说吧！

一、轻拍可能打扰宝宝睡眠，不利于生长发育

小月龄的宝宝可能有一半以上的睡眠时间都是浅睡眠期。

浅层睡眠中的宝宝经常会手、腿活动，在宝宝有动作时，不要着急干预，这样可能反而会打扰宝宝的睡眠，破坏宝宝的睡眠规律，反而不利于宝宝的生长发育。

二、婴儿睡眠与我们成人一样，都有睡眠周期，深睡眠、浅睡眠、清醒，反复循环交替。

成人一睡觉就会睡得非常熟，因为我们会入一个深睡眠期。

但是，三个月之内的小宝宝，会入活跃睡眠，也就是所谓的快速眼动期。

如果你在这时看宝宝，会看出眼球在眼皮下快速的转动，这个时间大约会持续20分钟左右。所以三个月以内的宝宝，浅睡眠很常见。

和成人相比，宝宝的睡眠周期交替得更快。

宝宝的睡眠周期在30-45分钟左右，成人慢慢会发展到比如一个小时或者一个半小时。

宝宝从5-8个月开始睡眠周期会慢慢延长，并逐渐过渡到成人的睡眠周期。小

宝宝浅睡眠更多，占睡眠的75%，而成人的浅睡眠只占25%。

宝宝在浅睡眠期会做出一些动作。比如，手动一下、脚动一下，或者是发出一些声音，这都是非常正常的。

这类情况出现时，爸爸妈妈可以观察一下小宝宝，过段时间是否可以回到正常睡眠中。

如果在宝宝进行深、浅层睡眠交替中轻拍宝宝，就会破坏宝宝的睡眠规律，反而不利于宝宝的生长发育。

刚刚出生没多久的宝宝还处于浅睡眠期，身体经常性的抽动让宝宝睡得不是特别深。

这个时候可以尝试把宝宝包裹起来，让宝宝有一种在妈妈肚子里的感觉，宝宝可能更有安全感，会睡得更舒适、安心！

同时，还可以在宝宝睡觉的时候，放一些比较轻缓柔和的音乐，帮助宝宝进入睡眠状态！