世卫组织建议婴儿从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入辅食，因为这个时候宝宝进入了快速生长期，食量和运动量都在增加，光靠母乳已经不能完全应付宝宝的一天营养和热量所需。

添加辅食的信号

宝宝看到大人吃东西想要伸手拿，看到大人吃东西会留口水，会张嘴咿呀咿呀想要吃东西的赶脚；同时宝妈们也可以看一下，宝宝是否自己能够控制头颈部，接受喂食流质或者半固体的食物。

另外宝宝吃饱后，会不会转动头部，闭嘴，推开食物表示“不要”，如果宝宝有以上表现的话，就代表可以开始添加辅食啦~

添加辅食注意事项

在给宝宝添加辅食的时候虽然我们都弄懂了一些基本原则，但在实际的添加过程中也是有很多需要我们注意的事情呢，可不能粗心大意！

1、辅食不能替代乳类

1岁以前，即使添加了辅食，还应该以母乳或配方奶为主食，这才是营养主要来源。因为宝宝还比较小，辅食种类的选择也有限，营养不能完全平衡，而且宝宝的消化系统发育还不完善，对食物营养的吸收也不够充分。

2、辅食从泥糊状过渡到颗粒状

随着宝宝咀嚼吞咽能力的发展，逐步在米粉中加入一些青菜碎末，肉末等，让辅食从泥糊状过渡到颗粒状，逐渐锻炼宝宝吞咽咀嚼能力。

3、避开易敏食物

在刚开始添加辅食时，一定要注意避开一些易过敏的食物。因为宝宝月龄比较小，而且一直喝的是母乳所以无法判断他对哪些食物过敏，好的办法就是避开易过敏的源头。

1岁内宝宝常见的易敏食物有：芒果、猕猴桃、蜂蜜、乳制品、豆制品、麸质、肉类等富含蛋白的食物，在添加的时候尽量避开它们。

4、不要添加调味

1岁内不需要添加额外的盐和糖，食物里的盐和糖已经可以满足宝宝的营养需求。

尤其是不要加盐，宝宝对盐的需求量是很小的，天然食品中存在的盐已能满足宝宝的需要，再额外加盐会影响宝宝体内对微量元素的吸收，导致宝宝缺乏微量元素。还有加重肾脏的负担，对以后的健康埋下隐患。