“春长个子秋长膘”，春季历来被称为孩子长高的“黄金期”。在婴儿期，宝宝生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得快，平均达7.3毫米，十月份长得慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。所以春天是宝宝们长高的黄金季节，千万不要错过哦！

招： 合理喂养，及时添加辅食

1、婴儿出生时，平均身高约为50厘米；

2、出生年内宝宝身高增长速度快，平均约增长20－25厘米；

3、1－3岁宝宝平均每年约增长8－10厘米；

4、3岁后宝宝增长速度逐渐递减，每年约增长5－7厘米；

5、进入青春期，男孩子可长20－30厘米，女孩子长15－25厘米；

6、青春期后，孩子们的身高增长逐渐减缓至停止。

　　婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同

1、婴儿期，对于婴儿期的宝宝们来讲，营养是影响他们生长的关键因素。

2、儿童期，一般 3岁之后进入儿童期，此时生长激素在刺激骨骼生长发育方面起到重要的作用，所以此阶段尤其要保证蛋白质的足量摄入了；

3、青春期，性激素和生长激素的共同作用也可以让身高突增。

长高“黄金期”，让孩子顺利“蹿个儿”，这些妙招可以帮到您

招： 合理喂养，及时添加辅食

婴儿满6个月后应及时添加辅食，因为6-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果6个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。

　　第二招：什么都要吃，食物尽量多样化

从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

第三招：充足睡眠

晚上是人体生长激素分泌的时间。特别是晚上9点-凌晨1点，是生长激素的分泌高峰。所以，充足的睡眠对孩子长高来说尤为重要。

　　第四招：适当运动

运动可以刺激生长激素分泌，所以，每天要给孩子一定的运动量，让孩子多运动，跑跑跳跳，不仅能锻炼了身体，对长个子也是很有裨益的。