现代生活节奏越来越快，生活压力也很大，每个人都很繁忙，除了放假，有的时候也不一定有周末，所以很多家长带孩子出去玩的时间很少。

有些家长就算周末有假，也想着累了一个星期了，就想在家玩玩手机睡睡懒觉。其实这样是不对的，家长有时间需要多带孩子去户外玩耍，对孩子有很多好处。

今天小编就带大家一起来盘点一下适合孩子参与的户外运动以及户外运动时所需要用到装备！

01、自行车

自行车是一个轻松又快乐的户外运动方式，非常适合孩子。骑车对膝盖的冲击要比直接在地上跑要小得多，而且，速度又比直接跑要快得多，小孩子们非常享受这种贴地飞行的快感。

只要家长们帮助孩子们选一块安全的路段，孩子们就能快快乐乐的锻炼出一个强健的体魄。

在陪孩子骑自行车的时候，千万不能忘记做好防晒和防摔！除防护头盔，我们速干棒球帽是个不错的选择。

作用及特点：

1.新颖迷彩花型，款式简约帅气，帽檐可很好遮挡阳光

2.佩戴挺括有型，面料具有优良吸湿快干效果和UPF50+抗紫外线功能

3.内有clean cool汗带，银离子抗菌防臭

选择重点：防晒防紫外线、UPF50+以上、吸湿速干

作用及特点：

1.高弹印花面料，穿戴舒适透气，贴合手型

2.手掌超纤面料，防滑耐磨

3.手掌缓震掌贴

4.魔术贴袖口，穿脱方便

选择重点：防晒、透气、UPF50+、冰爽面料、吸湿速干，防滑耐磨，在不小心摔跤的时候，手套就可以起到保护手掌的作用

02、野营

大自然是孩子们的好老师，行走于户外的广阔教室，孩子们更能够亲身去感受世界的真实样貌。在大自然的环境中自由撒欢、奔跑、玩泥巴、搭帐篷，满足小孩身心发展需要。

03、郊外爬山

父母可以趁着周末带上孩子去郊外爬山。到山上呼吸新鲜空气，不仅可以锻炼孩子身体，同时还能舒缓家长心情。家长可以在爬山过程中融入一些小游戏，或给孩子讲讲有关的故事，以此缓解爬山的疲惫。

无论爬山还是野营，速干的衣裤，能有效避免孩子娇弱的皮肤被太阳灼伤，选择一顶速干圆帽或小盆帽能避免阳光直射的同时，还能防止一些昆虫和小动物掉到脖子和头发上。

作用及特点：

1.360°帽檐全方位保护

2.双面佩戴设计，正反两种不同风格选择

3.佩戴舒适，容易收纳

4.面料具有优良吸湿快干效果和UPF50+抗紫外线功能

选择重点：防晒防紫外线、UPF50+以上、吸湿速干

04、游泳

游泳的体力消耗极大，但又不会对骨骼、关节造成冲击和磨损。对于正在长身体的小孩们来说，游泳能增大运动量，促进食物消化吸收，增加食欲，又能帮助孩子有效锻炼，提高身体免疫力，促进孩子身体健康发育。

同理，去游泳怎么可以少得了遮阳帽。

作用及特点：

1.宽大帽檐可很好的遮挡阳光照射，时尚童趣印花设计，配套舒适有型

2.面料具有优良吸湿快干效果和UPF50+抗紫外线功能

3.内有clean cool汗带，银离子抗菌防臭

选择重点：防晒防紫外线、UPF50+以上、吸湿速干

孩子在户外需要专业的呵护。在户外，只要家长掌握足够的户外知识，孩子是不会受苦的。

只要准备充足，装备专业，每一次户外活动孩子既可以收获行走中的艰苦与乐趣，也不会有肌肤之痛。对户外运动，孩子也能从小形成正确的理念。