很多女生都追求魔鬼般纤细身材，可以穿上美美的衣服，提升自己的个人魅力，不过，事与愿违，很多女性一直在用各种方法减肥，却效果甚微，体重不减反增，是怎么回事呢？

减肥时体重不降反增是什么原因？

1、体内糖原的增加以及水分的储存

不运动的人突然开始运动后体重增加，增加的不是脂肪，体重的增加主要是体内糖原的增加以及水的驻留！

在运动的时候，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，肌糖原和肝糖水是运动中主要供给身体消耗的能源，一般来说它们在人体的总存量大约在 250g 到 400g 之间。而在运动结束后，运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。

在运动后通过饮食肝糖原会被迅速补充储存，身体还会按（糖原）1：（水）3 的比例来存储水，如果你身体储存 1 斤糖原，那么还会再储存上 3 斤水，也就增加 4 斤体重。所以说你的体重增加是因为糖原的增加和水分的储存。

2、把水果直接当做主食

在水果里面含有大量的膳食纤维，果糖以及维生素，如果长时间吃水果的话，就不能够满足身体对脂肪以及蛋白质的摄入，影响了免疫系统、内分泌系统以及消化系统，久而久之会流失肌肉以及水分，引起身体快速肥胖。

3、盲目使用药物

很多人的减肥方式非常佛系，一边肆无忌惮的大吃大喝，一边试图通过减肥药、纤体梅、酵素等方式将热量排出体外，这种方式是不科学、不健康的。

市面上大多数的减肥药都是利尿剂、泻药等物质构成，这些物质会促使食物、水分、电解质快速的排出体外，虽然可在短期内达到快速降低体重，降低维度的效果，可对身体是一种损伤。身体对药物产生耐药性后出现营养缺口，疯狂的吸收食物中的营养，导致体重迅速反弹。