小暑时节，炎热往往是夏天最致命的，那么这个时候，一个健康的身体就尤为重要了。今天我们就来了解下，小暑养生的方法，希望大家都能有一个强健的体魄，快来一起学习一下吧。

　　小暑节气如何养生之饮食调理

夏天里瓜果很是丰富，那么我们便可以多吃点水果，在吃水果时还要注意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。

比如脾胃虚的人，要少食西瓜、梨等凉性的水果，容易上火的人要少食桂圆、荔枝等水果，芒果、菠萝等对过敏体质的人有危害。

尤其需要注意的是肠胃的保护，夏天炎热，人们容易贪凉，吃坏了肠胃那可就是一件麻烦事了。尤其是女性，千万不要要注意不要宫寒啊，不然会很痛苦。

如果这时候有一件可以解决烦难，护宫暖宫的衣服呢？惊不惊喜？意不意外？

　　小暑节气如何养生之预防感冒

夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。

因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连。若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，大家注意做好预防保健。

对于夏季易发感冒，我们要平时多锻炼身体，锻炼的同时不要忘了补充水分，同时，一件衣服，可以帮助我们自身血液循环，促进新陈代谢，那自身的免疫力一定也会得到很大提升的。

小暑节气如何养生之起居作息

高温天气下，心脏排血量明显下降，各脏器的供氧力明显变弱，一定要注意养”心“。起居有常，适当运动，多静养。要保证充足的睡眠，并利用午睡弥补夜晚睡眠之不足。晨练不宜过早，以免影响睡眠。

不用慌张，对于这样的问题，我们的衣物也有辅助性的功能来解决，能深入身体改善人体微循环系统，强强联手，健康招手。

　　小暑节气如何养生之情绪调节

中医”四季养生“的理论认为夏属火，通心，夏季时人容易烦躁不安，出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状。而从现代医学角度解释，人体温度过高，容易引起内分泌改变和心态不稳定，让人感到烦躁不安、思维紊乱，易激动、易怒甚至行为失常等，表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。

相比大家对此应该都有体会，很多症状都是夏季时，我们都会有的，其实这都是病啊，我们要重视的，除了健康的饮食，科学的健身，合理的作息外，衣物也要格外注重啊。

一年四季皆有不同，不同的时节也都有不同的养生方法，生命诚可贵，健康价更高啊。为了我们身边的亲人，我们也要认真对待自己的身体啊。