很多家长非常关注孩子的身高，甚至为孩子长不高而忧心重重。虽然如今各方面的生活条件都有所上升，但很多孩子在饮食方面还是很容易出现挑食，所以大多数父母都比较紧张，害怕自己孩子长不高，其实想要让孩子长高可以采取一些科学的方法。

　　如何科学长高？

一、注重营养补充

让孩子摄取足够的钙质，孩子骨骼的生长需要一定的钙质来供应，所以对于孩子来讲，父母要让孩子多补充一些钙质。

在生活中，可以多食：牛奶、菠菜、胡萝卜、虾、骨头汤等。孩子骨骼生长处于快速生长期，因此要多补充钙、铁、锌等微量元素，另外蛋白质也不能少，早上的牛奶、鸡蛋一定要吃。

二、进行运动

对于孩子来讲，运动能够让骨骼快速增长而让孩子个子更加高。所以父母在平时要多让孩子运动，不要因有繁忙的学业任务安排，而让孩子失去户外锻炼运动的机会，像打篮球、打排球、跳绳、拉伸等运动，对于孩子长个子都是有帮助的。

　　三、纠正错误的坐姿

有一些孩子在平时学习写字的时候会存在不对的姿势，父母此时要及时帮助孩子纠正姿势，纠正坐姿能够让孩子背部更加直立，这样不仅有利于养成挺拔的身姿，也有利于骨骼的生长发育。

四、规律的生活作息

对于孩子来讲，在晚上睡眠的阶段也是长个子的较佳时间，所以在平时要尽量让孩子有良好的生活作息，做到早睡早起。保证睡眠时间以及睡眠质量，父母须改善少儿睡眠环境，督促孩子按时快速入睡，享受高质量的睡眠。

温馨提示

父母如果想让孩子的个子长高，在平时就要多让孩子进行一些科学的锻炼方法。另外还要避免孩子挑食，要给孩子准备营养均衡的食物，这样才能让孩子身体各方面的营养足够，避免身体缺乏营养而出现营养不良，导致一些激素和骨骼出现问题，也让孩子的生长发生问题。