一直觉得减肥是成年人的话题，但随着儿童肥胖率的飙升，儿童减肥也成为了很多家长所关注的话题。肥胖除了会导致健康问题，严重时还会影响孩子的正常发育、心理健康等，如何让孩子减肥？成人减肥和儿童减肥有哪些差异？一起往下看吧。

1.饮食要健康

随着生活质量的提高，精致碳水化合物出现在餐桌的频率越来越高。精制碳水化合物的主要饮食来源有白面粉，油条、白面包、白米饭、糕点、意大利面、糖果、早餐麦片等，由于纤维含量低，消化速度快，并具有高血糖指数，经常会导致暴饮暴食，大大增加肥胖、糖尿病的风险。

如何应对这一情况，自然是少带孩子吃快餐食品，多吃绿色蔬菜、水果、粗粮，蔬菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃消化，水果中含丰富的维生素，都对身体大有益处。但不论是哪种食品，都应该注意适量而食。

2.多参与运动

成年人减肥由于没有大多运动时间，一部分人依靠“节食法”来快速减肥，但对于正在成长发育中的儿童，显然不能适用。

运动依然是棒的减肥方法，不仅见效快，还能通过锻炼养出健康的身体。对于天性爱玩的孩子，只需要缩减一部分的看电视或者玩游戏的时间，让他去伙伴一起出去追追跑跑，就能轻易达到目的。

如果是重度肥胖的儿童，家长需要制定一份合适的运动表，督促孩子进行运动，建议能与孩子一起行动，可以增强孩子的积极性，竖立好榜样。

在此，奉劝各位家长千万别再觉得“胖是一种福气”，应该科学对待孩子的体重增长，如果有大额超重现象，应该鼓励孩子运动起来，为拥有健康的体态而努力。