开放二胎了，很多孕妈妈在来瑛华姐门诊就诊时，都有这样的困惑，生完孩子，或者打了无痛或者后，会不会腰痛？事实上，腰痛跟没有必然的联系，要产后尽可能的不腰痛，做到以下几点是关键。

注重产前预防

相比室外运动合理饮食，避免过于肥胖而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。

注意活动和休息

产后尽早下床活动，避免过度、长时间弯腰照顾宝宝；经常更换哺乳姿势，使腰部肌肉尽量处于放松状态；穿舒适的平鞋，勿过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

围产期适当补钙

多喝牛奶、多吃芝麻等含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。

提高预防

如果出现腰痛，适当腰部按摩、理疗，不能缓解者或者持续腰背部臀部超过一周者，应尽早到产科门诊和疼痛科门诊就诊，避免因为拖延而错过治疗的时期。

开放二胎了，多了很多大龄的二胎妈妈。过去的十几年，由于都是独生子女政策，所以很多妈妈在生产时选择的分娩方式就比较随意，剖宫产非常的多，导致如今疤痕子宫的产妇，占了分娩人数的五分之一。

所谓的疤痕子宫，就是曾经做过剖腹产或者剔除过肌瘤的子宫。我院每个月分娩的疤痕子宫，大约在180人左右，其中阴道试产并且成功的，评论约60个，占三成多。剩下的予剖腹产结束妊娠。

其实阴道分娩人数还可以更多一些，只是有些妈妈出于各种原因还是会选择手术。那么，疤痕子宫的妈妈，想要二胎顺产，需要什么条件呢？

1、前次剖宫产术式为子宫下段横切口，术中无切口撕裂，术后切口愈合佳。

2、本次妊娠距前次剖宫产18个月以上。

3、无子宫肌瘤剔除、宫腔镜下电切等子宫瘢痕或子宫破裂史。

4、阴道试产前行彩超检查评估胎儿大小，胎儿体重小于4000g，无头盆不称迹象。

5、前次剖宫产指征不复存在，又未出现新的剖宫产指征。

6、无严重的妊娠并发症，无其他不适于阴道分娩的内外科合并症。

而哪些情况，是不合适阴道分娩的呢？

1、曾行古典或T形切口或经子宫底手术

2、曾有子宫破裂史

3、妨碍阴道分娩的内科或产科并发症

4、已有2次子宫瘢痕形成并且未曾行阴道分娩

能够开展疤痕子宫阴道分娩的医院，全广州只有几家。所以，希望妈妈们慎重选择生产医院，定时产检，以保证分娩的顺利和成功。