随着生活水平的提高 ，越来越多的宝妈愿意加入科学育儿的队伍中，也越来越多的家长开始重视宝宝的辅食喂养。

众所周知宝宝的辅食应选高铁米粉，而非家里做的米汤或米糊。但为什么要这么做？辅食没选对，对宝宝的伤害有多大？今天，每一带大家探索宝宝身体内铁元素的奥秘！

铁是人体必需的微量营养素，参与血红蛋白和DNA合成，以及能量代谢等重要生理过程。婴幼儿如果在胎儿期没有从母体获得并储备足够的铁元素，且辅食添加中也没有补充足量的铁元素，很容易发生铁缺乏和缺铁性贫血。

缺铁性贫血损害婴幼儿的免疫功能，影响体格发育和智力发育。据数据显示：同月龄的宝宝如果被医生判定为缺铁性贫血，那么这个宝宝的智商比不贫血的宝宝智商要低9个点，而且终生不可逆转；

此外，婴儿从母体内带来的铁储备在出生后的3~4个月耗尽，铁是无法从母乳中获取的元素，因此需要及时增加铁的摄入以预防贫血。而米粉相对来说成分单一、好消化、不易引起过敏，所以宝宝的辅食，应选择强化铁米乳。

中国营养学会建议，0~6个月的宝宝每日宜摄入0.27mg铁；7~12个月每日应摄入10~12.5mg。我国国标标准关于米粉中铁含量为0.25~0.5mg/100kj，估算下来，每100g米粉含铁量为4~6mg之间。麻麻们可以根据宝宝的食量自行估算宝宝每天铁的摄入量，如果摄入不达标，该进补的就得补。

添加米乳，该注意什么？

1、米粉在一天中什么时候添加比较好？

一般添加米粉，时间应选在上午且宝宝不是很饿的时候较好。因为上午是宝宝精神状态好的时候，人在状态好时对新事物的接受度更高。应该不要在晚上添加，不利于观察宝宝的反应。

2、添加米粉，应该吃多少？

正常来说5g左右（一勺子），但每个宝宝的食欲和食量都不一样，可能刚开始宝宝只能吃2g左右，无论多少，主要是以尝试为主。等宝宝慢慢适应后，再逐渐加量。

3、宝宝偏爱某种口味的米粉，可以一直吃吗？

给宝宝添加米粉时，不要一直给宝宝吃同一口味的，4~6个月是宝宝味蕾发育的敏感期，单一的口味容易让宝宝造成偏食挑食，富于变化的饮食才能刺激宝宝的食欲。此外，宝宝成长每个阶段所需的营养都是不断变化的，因此营养配比也要跟随改变！