暑气来袭，给宝宝多喝水是宝妈们最常挂在嘴边的话了，喝水解暑看似在普通不过了，其实，宝宝喝水的学问大着呢！

我们都知道水是人体的重要需求，年龄越小，体内的含水量就越大。宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。

所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，要及时补充丢失的水分。对于宝宝来说，喝水必须要全程无菌、低钠、淡矿才可以。那么宝宝该如何正确喝水呢？

6个月以内的宝宝

6个月以下的宝宝只要母乳量充足，小便次数和颜色正常，就表示宝宝体内不缺水，体内水分足够了，因此母乳喂养的6个月以下的宝宝在一般是不需要额外的添加水分。

但在夏季，如果刚外出归来，或者宝宝出汗较多，可以适当给宝宝补充水分，原则是宝宝能喝多少就和多少，不喝就不勉强。

6个月以下喝配方奶的宝宝需要在两餐之间少量多次地喝水，这是因为牛奶中的酪蛋白及钙磷等矿物质成分不易被宝宝消化和吸收，需要有足够的水分来帮助宝宝完成新成代谢，特别是夏季喂水的次数应该比平时更多一些，当然原则也是宝宝能喝多少就是多少，选择纯净水较好。

6个月以上1岁以内

6个月以后的宝宝可以根据添加辅食的情况来决定喝水量。夏季除了注意宝宝在发热、腹泻或天气炎热时及时补充水分外，日常应该多关注宝宝小便颜色及小便量。

如果宝宝不愿意多喝水也不必着急，只要保证宝宝每日总摄入量大于900毫升一般是不会缺水，总摄入量包括水果和饮食中的水分。

1-3岁的宝宝

1-3岁的宝宝，活动量会随着年龄月份的增长逐渐增多，尤其是夏天出汗率比较高，因此需要适当增加水分的摄入量。

一般这个阶段的孩子每天的总摄入量在建议在1000-1300毫升，建议少量多次喝完。除了白开水外，一些清淡低盐的汤类或羹类也是不错的选择。

如果宝宝是以固体食物为主，食物也比较干燥，此时宝宝可以多喝水。建议在宝宝吃完食物后，喝些白开水，大约每次15-30ml，这样一来有助于清洁宝宝的口腔，二来也可以在宝宝味蕾发育的前期接触这种淡淡的味道，同时保证宝宝们水分充足。

一般宝宝到了1岁以后就能够自己控制自己的喝水量，所以宝妈应该尽早培养起喝水习惯，养成宝宝及时喝水的习惯，如果真的等到口渴了才喝水，那就表明已经缺水了。

而饮用过多的水又会导致水中毒的情况发生，所以宝妈们一定要注意宝宝的饮水要适度。