控制体重，脂肪的过度囤积会使骨盆变窄，增加分娩难度，太胖的孕妇用力困难，甚至可能会影响生产进度，导致难产或剖腹产，因此就需要妈妈们平时注意饮食，均衡膳食，营养跟上，做到长胎不长肉。

练习孕妇瑜伽，瑜伽可以通过呼吸、冥想减轻孕妇身体及心理上的负担，保持轻松的感觉，孕妇瑜伽的动作可以使身体内部的气息流动顺畅，分娩时有规律有节奏的呼吸，会减小压力，消除紧张。

心态平和，消除紧张。可多向生过孩子的亲友学习，心态放平和，消除难产的恐惧心理，产前深呼吸放轻松，能减轻疼痛，缓解焦虑。这些都是要靠孕期的坚持和积累，每天进步一点点，分娩时痛苦少一点，后希望各位即将临盆的妈咪一切顺利。