生完宝宝后，妈妈们的生活重心往往会发生偏移，关注点更多在宝宝的身上，这是应该的。不过，小编在这里想和各位宝妈们说，在关注宝宝的同时，也不要忘了自身的保养，产后及时恢复很重要哦。

而生完宝宝后，宝妈们也许会很烦恼，为什么掉的头发越来越多了？我是怎么了？头发会不会掉完？脑海中会冒出许多的问号，同时内心也是比较的焦虑。

首先，我们要知道，生产完掉头发是一个正常的生理现象，所以我们不用惊慌。掉头发的原因通常都是，由于身体虚弱，营养提供不足导致。

在怀孕的时候，胎儿从母体中摄取大量的养分，羊水中也存在大量的养分。当分娩的时候，要消耗大量的体力，还由于胎儿的取出和羊水的流出，妈妈身体内的营养物质也会跟随着流出体外，直接导致身体的营养不良，从而出现脱发的现象。

针对产后掉头发 我们日常可以怎么做呢？

我们首先是要放松心情，调整精神状态，要有充足的睡眠时间。

其次，在饮食方面，我们要均衡饮食。我们知道，产后一般都是大补的状态，因此避免这种情况，我们要均衡膳食。

第三，我们可以多吃一些有利于头发生长的食物，肉类：比如鱼、家禽等，特别是牛奶、鸡蛋等，可以有效防止脱发，而且，食物来改善脱发，也是比较安全的一种做法。此外，核桃、葵花子、芝麻、紫米也应该进宝妈们的食谱。

蔬菜类：如菠菜、韭菜、芹菜等，能美化皮肤，使头发永葆黑色，这些蔬菜中含有丰富的纤维素，能不断增加头发的数量。

第四，平时，可以用木梳来梳头发，按摩头皮，刺激头皮，有利于促进头皮的血液循环，促进新陈代谢。

第五，使用生发产品，目前以生发防脱发洗发水为主，洗发水等生发产品味道不要太浓烈，毕竟妈妈还在哺乳期，对孩子不好。

日常做好这些，变身时尚辣妈离你不遥远。不过注意了，产后秃发是属于休止期秃发，因此一般来说不会太严重，只是休止期毛囊增加，不用去治疗，平时做好以上这些，一般是没什么问题的，不用太过担心，我们下期再见哦。