每一个宝妈，都由衷希望自己的孩子是个吃饭不让操心的主儿，胃口好，自己能吃，棒棒的BODY！为了孩子能吃得更营养全面些，喂养方面要么随着孩子随心所欲地吃，要么按照自己的想法给孩子各种补补补……可是啊，“懂吃会吃”可真是一门学问啊，吃得不合理，首先就是伤了脾胃，也会“吃”出一身病来！

孩子的各种问题，积食、消化不好、拉稀、便秘、腹胀腹痛、呕吐、睡眠不踏实、多汗、地图舌、湿疹、过敏、鼻炎、皮肤粗糙、贫血、咳嗽、感冒......，几乎都和脾胃有关。

金元四大家之一的李东垣写的《脾胃论》中，有一句至理名言，在中医界几乎无人不知，无人不晓，那就是“百病皆由脾胃衰而生也”。

如何保护脾胃啊？答案很简单，就是从小培养好好吃饭的习惯！如果少做下面五件事，真的可以少受罪，少跑很多次医院！

爱吃肉 不爱吃主食

“吃啥补啥，吃肉长肉”。这是很多老人的育儿观念，牛排、炸鸡、三文鱼、大虾......，每天变着方儿的做。殊不知，很多脾胃不好的孩子，一问平时的饮食情况，回答出奇得统一：只爱吃肉！

我们吃进嘴里的每一快牛排，每一块三文鱼，都是需要靠脾胃这两个部门，加班加点......消化......输送出去的。

当摄入量超过脾胃承受能力之外时，那些代谢不完的高脂肪、高蛋白质，就会慢慢堆积在体内形成湿气和痰。痰停在哪，病就在哪。停在肺里给你来个支气管哮喘，停在鼻子可能就是个过敏性鼻炎。所以自古有句老话，肉生痰，鱼生火，青菜豆腐保平安。还有句话，五谷为养！养人的是不是大鱼大肉，是稻谷米面主食！

拼命吃水果

不少孩子天天吃不少水果，可是也没有长得多好，反而面色都是微青色，或者鼻子、口腔的周围是青白色，大便也是经常不成形，黏黏的......

任何水果的特点是水分充足，而我们身体代谢水湿都是消耗脾胃阳气的，何况水果是生吃的，温度远低于热菜热汤，这就意味着要消耗更多脾胃阳气（火力）来把我们的水果腐熟，变成能吸收的营养。

脾胃弱的宝宝吃水果一定要适量，这样的孩子如果还是吃很多水果话，寒凉的水果进入腹中，身体还没有来得及吸收养分，寒凉水果会再次耗伤孩子的脾胃，脾胃虚寒气血生化不足了，孩子脸上气色能好到哪里去呢？时间久了，是会导致脾阳虚的 ，这样体质的很容易感冒生病的！

吃零食垫肚子

给孩子吃零食，正确的逻辑应该是孩子正餐吃得好，可以吃零食，正餐吃得不好，零食要暂缓。如果正餐没吃好，吃点零食垫肚子，这样只会陷入“正餐吃得少→多吃点零食→零食吃太多占肚子→正餐吃得更少”的恶性循环。

另外零食较多是孩子喜欢的口感，又甜又香，吃了就爱不释手。过多甜食会使脾气濡滞，胃气薄弱，也就是影响了脾胃的正常功能，脾胃如果受伤了，孩子能好好吃饭吗？营养一旦吸收不好了，肯定容易生病！

狼吞虎咽

细嚼慢咽是西医也非常认同的，可惜，现在的生活节奏太快了。如果不催着孩子快点吃完，哪有时间学英文学钢琴学奥数呢？

而中医呢，早在唐代孙思邈就极其推崇细嚼慢咽了。我们也都知道，孙先生的腻害，他老人家不急不躁活到141岁。用事实告诉我们，慢有慢的厉害之处！

人长牙齿就是为了咀嚼的，如果把牙齿的任务都扔给胃来完成，这对胃也是一种负担。在清代著作《老老恒言》里有说到：入胃有三化，一火化，烂煮也；二口化，细嚼也；三腹化，入胃自化也。说白了，牙齿是替胃打工的！

吃饭时责骂孩子

几乎所有父母都在孩子吃饭时，叨叨过他们这个不好，那个不好，甚至，有些从吃早饭就开始叨叨了，可怜天下父母心，望子成龙，望女成凤！为什么吃饭的时候，要去批评孩子？

本来吃饭是一件开心的事，一顿批评后，再美味的食物咽下去也如同嚼蜡了。与领导进餐是什么感受？那责骂孩子时，他吃饭就是什么感受！很多人吵架后吃不下饭的，大人工作压力大后都会得胃病，更何况孩子呢？

中医里称为肝木克脾土（脾胃），长期以往，孩子的胃口，胃气一定受到影响！